En teknikk for depresjonshåndtering som fungerer

February 11, 2020 00:29 | Tanya J. Peterson

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • En teknikk for depresjonshåndtering som fungerer
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Bipolar og ADHD: A Double Whammy!
  • Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
  • Sitat for mental helse

Å håndtere depresjon føles ofte umulig, men vi har en depresjonshåndteringsteknikk som virkelig fungerer. Sjekk det ut på HealthyPlace.

En teknikk for depresjonshåndtering som fungerer

Depresjon kan være vanskelig å håndtere. Depresjon kan hempe noens energi og livsglede, noe som ofte gjør det vanskelig bare å komme seg opp og ut av sengen. Fordi depresjon, og menneskene det påvirker, er sammensatte, er det ikke hurtigoppdateringer eller kur-alls. Imidlertid er det ting som kan gjøres konsekvent for å håndtere og overvinne depresjon.

En mann som en gang bodde sammen med alvorlig depresjon delte en depresjonshåndteringsteknikk som fungerte for ham og hans depresjon: hver eneste morgen, stå opp og legg straks sengen. Denne mannen forklarer folk at dette var noe av det vanskeligste han måtte gjøre. Han ville ikke reise seg, enn si å legge sengen sin. Han gjorde det fordi terapeuten ba ham prøve et eksperiment.

insta stories viewer

En gang han gjorde det, oppdaget han at denne lille handlingen utmattet ham, men likevel ga ham en flimmer av myndighet. Selv om han ikke oppnådde noe annet resten av dagen, hadde han startet dagen med handling. Selv om han la seg på sengen og sovnet, var han ikke det i sengen. Dette gjorde det lettere for ham å reise seg igjen. Å få sengen sin til å symbolisere at han var kraftigere enn depresjonen, og da han trengte å trekke seg tilbake, kunne han ikke gjøre det fullt ut fordi han hadde lagt sengen sin.

Beslektede artikler Dealing with Depression Management

  • Lag en depresjonsrutine slik at du kan håndtere og leve godt
  • Gjenkjenne og takle depresjonsformler
  • Tips om bipolar depresjon
  • Mestringsferdigheter for å bekjempe depresjon: Her er hva du trenger
  • 3 ideer om hvordan du kan komme over depresjon
  • 10 ting å hjelpe med depresjon

Dine tanker

Dagens spørsmål: For å få sengen din, må du komme deg ut av den. Hvilke tips har du for å komme deg ut av sengen når depresjon ønsker å holde deg inne? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, kunnskap og erfaringer om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.


fortsett historien nedenfor


Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • Håndtere bipolar lidelse mens du takler stress
  • Depresjon og følelsesmessig løsrivelse isolerer deg
  • Kan du redde din misbrukeres nye kjæreste fra misbruk?
  • Måter å forklare arr med selvskading på
  • Begge sidene av mobbing påvirker barn med mental sykdom
  • Psykisk helse-stigma og diskriminering: Trengs begge begrepene?
  • Håndtere kritikk om behandling av bipolar lidelse
  • Å ta en aktiv rolle i endringene mine psykiatriske medisiner
  • En vandrende meditasjon vil redusere angsten – nå
  • Jobber 12-trinns programmer for gjenoppretting av avhengighet?
  • Et tappeverktøy for å berolige angst når dyp pusting ikke kan
  • Min reise til morsrollen med en mental sykdom
  • Reseptbelagte opioider og heroin: Den amerikanske opioidepidemien

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2

Bipolar og ADHD: A Double Whammy!

Å leve med bipolar lidelse og ADHD. Se for deg den utfordringen. (Se Hannah)

Jeg er Veronica. Dette er mitt liv med depresjon

Jeg er spent på å introdusere deg for Veronica Lombo. Veronica er vår nye depresjonsvlogger på YouTube-kanalen HealthyPlace. Hun legger ut hver tirsdag morgen.

Veronica har levd med større depresjoner i 15+ år. Hvis du vil lære mer om Veronica, kan du se videoen hennes og lese teksten under videoen.

Jeg er Veronica. Dette er mitt liv med depresjon

Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Hvordan håndtere giftige Facebook-venner
  2. Tilbakeslag i utvinning av mental helse ødelegger ikke for utvinning
  3. Sjalusi under sorg er en normal reaksjon

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat for mental helse

"Feller som om du skal gråte når noen påpeker at du gjør noe galt."

Les mer angst sitater.

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index