Søvnproblemer Informasjon, ressurser og støtte

Detaljert informasjon om søvnforstyrrelser, søvnproblemer og din mentale helse. Typer, søvnforstyrrelsessymptomer, søvnforstyrrelsesbehandling og hvordan du kan få bedre søvn.

Velkommen til HealthyPlace Sleep Disorders Center

Det er en vanlig opplevelse at et problem som er vanskelig om natten blir løst om morgenen etter at søvnutvalget har arbeidet med det. - John Steinbeck

Hvis Steinbeck har rett, blir ikke mange av våre vanskelige problemer løst.

Eksperter er enige om at i gjennomsnitt voksne trenger åtte timers søvn. Imidlertid ifølge Sov i Amerika avstemning gjennomført på vegne av National Sleep Foundation:

• nesten 1 av 5 personer innrømmer at de bare får omtrent seks timers søvn per natt.
• nesten 7 av 10 sier at de opplever hyppig søvnproblemer.

Dette gjør søvnforstyrrelser til noen av de hyppigst forekommende og underbehandlede lidelsene i Nord-Amerika. Alt i alt får vi 20% mindre søvn enn tidligere generasjoner uten bevis på at vi trenger mindre søvn¹.

Risiko forbundet med søvnproblemer og soveproblemer

Søvnforstyrrelser tar bompenger, både på individet og rundt dem. Søvnforstyrrelser har vært knyttet til:

• depresjon
• diabetes
• fedme
• hypertensjon
• hjertesykdom og hjerteinfarkt
• hjerneslag
• forskjellige andre kroniske sykdommer

Verre ennå er det anslått at 100 000 kjøretøyulykker i året skyldes søvnig kjøring i USA alene. I en studie presterte personer som kjørte i 17-19 timer dårligere enn de som hadde et alkoholnivå i blodet på 0,05%. (Et alkoholalkoholnivå på 0,08 prosent anses vanligvis som juridisk nedsatt i USA) I 2005 Sov i Amerika meningsmåling sa 28% av de yrkesaktive voksne at de hadde gjort feil på jobben eller hadde gått glipp av arbeid, hendelser eller aktiviteter på grunn av forstyrret søvn i løpet av de tre siste månedene alene.¹

Og mens vi sover for lite, er det funnet mer enn det dobbelte av risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer ², konsekvent å sove for mye, er korrelert med økt dødelighet. Imidlertid antas det at faktorene lav sosioøkonomisk status og depresjon er den viktigste årsaken til denne korrelasjonen.³

referanser