Babyblå og fødselsdepresjon: Hva er forskjellen?

Stemmeforstyrrelser etter fødselen av et barn kalles ofte "babyblå", eller "postpartum (postpartum) blues." Babyblåene er tydelig forskjellig fra postpartum depresjon og stiger ikke til nivået av mental sykdom.

Følelsesmessig opprørt etter fødsel er ekstremt vanlig hos 85% av kvinnene som opplever babyen. Bare 10% - 15% av kvinnene fortsetter å utvikle postpartum depressiv lidelse. Postpartum-blues er kortvarig og påvirker ikke en kvinnes evne til å ta vare på barnet sitt.

Hva er Postpartum Baby Blues?

Babyblåen er en mild depresjon som er normal for de aller fleste nye mødre. Med tanke på fødselsstresset og de fysiske og hormonelle endringene som er opplevd i løpet av denne tiden, er det forventet følelsesmessig ustabilitet. Symptomer på postpartum babyblå inkluderer:¹

• Raskt svingende humør
• Angst
• Tristhet, gråt
• irritabilitet
• Nedsatt konsentrasjon
• Problemer med å sove

Alvorlighetsgraden av postpartum blues topper seg rundt den fjerde eller femte dagen etter fødselen og avtar vanligvis innen to uker.²

Mer enn Postpartum Blues

Hvis symptomene på babyblåsen forverres og fortsetter utover to uker, er det en mulighet for depresjon etter fødselen. Postpartum depresjon er mye farligere, da det kan påvirke barnepass og et veldig lite antall tilfeller blir det postpartum psykose. I begge disse tilfellene bør profesjonell hjelp søkes så raskt som mulig, slik at ingen skade kommer mor eller baby. Symptomer på depresjon etter fødselen kan inkludere en forverring av babyblåesymptomene, så vel som:

• Selvmordstanker eller forestillinger
• Anhedonia - en manglende evne til å føle glede
• Søvnløshet
• Utmattelse
• Endring av matlyst
• Fortvilelse
• Negative følelser overfor barnet
• Angst (se Depresjon og angst etter fødsel: symptomer, årsaker, behandlinger)

Postpartum depresjon kan ikke håndteres alene, og profesjonell medisinsk hjelp bør søkes så snart som mulig.

Behandle postpartum blues

I milde tilfeller av depresjon, som babyblå, støtter American Psychiatric Association psykoterapi som førstevalg av behandling. Å se en profesjonell godt kjent med humørsykdommer etter fødselen, eller koble seg til andre nye mødre i form av en støttegruppe, kan hjelpe en kvinne gjennom en babyblå depresjon (les om: Støttegrupper etter fødsel). Andre måter å behandle postpartum blues inkluderer:

• Ta sunne livsstilsvalg - spise sunn mat, integrere trening i rutinen din, få nok hvile og unngå alkohol.
• Å være realistisk - hver mor vil være den aller beste mammaen hun kan være, men ofte er forventningene hennes urealistiske. Å sette seg fornuftige mål og be om hjelp når det er nødvendig er sunt. Ingen er supermamma.
• Bruk personlig tid - sette av tid hver dag til selvavslapning, refleksjon eller en aktiv aktivitet - bare for deg. Dette trenger ikke være lange perioder, men selv noen få minutter dedikert til det du ønsker, over hva alle andre trenger, kan få deg til å føle deg bedre.
• Å nå ut - når livet blir belastende og det oppstår problemer, ikke isoler deg. Venner, familie, trosgrupper, andre mødre eller samfunnsorganisasjoner kan alle være gode støttesystemer. Å snakke om hva som skjer er første skritt for å gjøre det bedre.

artikkelhenvisninger

neste: Depresjonstegn og -symptomer
~ alle artikler om depresjon etter fødselen
~ alle artikler om depresjon