Betydningen av mot, angst og deg

Ordet "angst" er vanligvis ikke forbundet med mot. Ganske motsatt, angst innebærer frykt. Angst og frykt kan jobbe seg gjennom hele vesenet og låse oss i dets vaskegrep. Våre tanker, følelser, atferd og forhold påvirkes negativt av frykt og angst. Det mange ikke er klar over er at tilstedeværelsen av frykt og angst ikke betyr fravær av mot. Videre definerer ikke tilstedeværelsen av angst og frykt deg. Å forstå arten av angst, deg og betydningen av mot vil hjelpe deg å se deg selv mer nøyaktig.

Mot passer ikke med angst og frykt, eller gjør det det?

Når jeg opplever angst og frykt, føler jeg meg ikke som om jeg har mye mot. Når sosial angst, perfeksjonisme og frykten for dømmekraft og fiasko tar over, føler jeg meg ofte som en feighet. Feige er ikke modige.

Noen ganger, stigma eller mangel på forståelse fra andre kan få mennesker som lever med angst til å føle seg feil. Det er vanskelig å omfavne mot når du føler deg feil. Kommentarer som “slutte å overreagere” eller “bare komme over det” er vanskelig å høre og gjør det vanskelig å se det gode i oss selv.

Enten vi beroliger oss eller står overfor kritikk og manglende forståelse av mennesker i våre liv, risikerer vi å definere oss selv som engstelige, redde og feige. Det er angstprat. Vi må lytte til hva motet har å si.

Mot er venn av angst og frykt

Fordi angst innebærer frykt, innebærer det også mot. Mennesker som lever med angst er blant de modigste menneskene på planeten (Fem karakterstyrker hos mennesker som lever med angst). Dette blir tydelig når du tenker på betydningen av mot.

I forhold til angst betyr mot:

• Uansett: Angst og frykt prøver å stoppe oss i sporene våre, men vi er modige nok til å fortsette uansett.
• Styrke: Angstens symptomer kan være overveldende, og å leve med dem tar en sterk, modig person.
• Grus: For å fortsette på tross av angst krever utholdenhet, løftet til deg selv å fortsette å prøve. Utholdenhet krever mot.
• Syn: Å stige over angst innebærer å visualisere mål og suksess og deretter lage handlingsplaner. Uten mot er ikke denne visjonen mulig.
• fasthet: Når du er fast bestemt på å søke hjelp og bygge en verktøykasse med angstslående teknikker, har du motet som trengs for å være slem av angst og frykt.

Når det gjelder angst, er motet rik på mening. Tenk på hvem du er i kjernen din, og sjansene er store for at du vil identifisere de ovennevnte egenskapene til mot. Du er så mye mer enn frykt og angst. Du er symbolet på mot.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.