Akseptere mine kamper i utvinning av mental helse

Folk tror kanskje jeg har livet mitt sammen, og for det meste. Men selv etter år med bedring av mental helse, sliter jeg fortsatt. Kampene mine om mental helse og hvordan jeg reagerer på dem, er forskjellige nå fra da jeg først ble diagnostisert, men noen dager er det smertelig klart at bedring er en livslang kamp.

Keeping Up the Mental Health 'gjenopprettet' bilde

Tidlig i utvinning av mental helse bestemte jeg meg for å være talsmann. Behandling fikk livet mitt tilbake på sporet, og jeg følte meg sunn og produktiv. Jeg ville at andre skulle vite at det er håp. Jeg har jobbet innen mental helse i over et tiår og ble sertifisert jevnaldrende støttespiller for fem år siden. Noen ganger føler jeg at jeg må opprettholde dette "stabile og sane" bildet, men til tider er det kanskje ikke så troverdig.

Dette bildet handler ikke bare om de jevnaldrende jeg hjelper på jobb; det er for alle som lærer om min mentale sykdom. Jeg vil at folk skal vite at jeg har et godt liv til tross for at jeg har det

schizoaffektiv lidelse - om det føles som den dagen eller ikke. Selv med oppturer og nedturer, behandling for schizoaffektiv lidelse reddet livet mitt. Jeg tar mye av medisiner mot min mentale sykdom men du kan ikke forvente at medisiner forhindrer at dårlige ting skjer i livet.

Reagerer på psykisk helse sliter senere i utvinning

Det er fremdeles vanskelig å be om hjelp, men jeg har lært av utvinningen min at det å begynne å føle meg bedre å be om hjelp. De frykt for det ukjente er ikke så sterk lenger. Men når du virkelig sliter, kan det fortsatt være veldig vanskelig å ringe den eller snakke med på avtalen. Men jeg føler at jeg kjenner behovet raskere nå.

En måte jeg har lært å reagere på mine psykiske helsekamper er ved å vite at det er greit å ta en pause - og jeg følger faktisk med på dette. Jeg avslutter jobb når jeg ikke har det bra - fysisk eller mentalt. For to uker siden avlyste jeg planene for et arrangement i løpet av helgen. Jeg følte meg dårlig med det første. Det var noe jeg gledet meg til, men jeg følte meg virkelig overveldet. I de påfølgende dagene var jeg imidlertid veldig glad for at jeg ble hjemme. Det trengte jeg. Du vet når du trenger en pause. Stol på den intuisjonen.

En annen ting jeg har lært om å slite senere i utvinning av mental helse: Du kan ikke gå alene. Du må slippe folk inn. Du må la dem hjelpe. Mennesker trenger hverandre.

Deling av kampene for gjenoppretting av mental helse

Jeg skriver ikke bare denne artikkelen til fordel for andre. Jeg trenger stadig å bli påminnet om at det er normalt å slite - selv i solid bedring. Jeg føler meg som en likemannsstøtte å dele kampene mine hjelper meg å kontakt med andre. Noen ganger er det å være sårbar at andre føler seg mer komfortable og tillitsfulle, men det er like gunstig for meg som det er jevnaldrende jeg støtter.

Det er en enorm forskjell fra hvordan livet mitt var før diagnosen og medisinen min til hvordan det er nå. Livet mitt var en gang kaotisk og drømmene mine ble stoppet. Nå er det stabilt med en familie, jobb og mål.

Alle sliter. Ingen er immun mot livets stressorer. Vi kan koble oss gjennom kampene våre og lene oss på hverandre. Gjenoppretting får ikke vanskelige tider til å forsvinne; det gjør oss bare mer spenstige.