Tips om å takle bipolar og utmattelse

Jeg har for øyeblikket terapi, selv om jeg bare har sett behandleren min en gang. Legen henviste meg som han sa at jeg viser symptomer på syklotymi (mild form for bipolar), selv om det til tider føles ganske alvorlig. Jeg skifter terapeuter på grunn av unøyaktighet i dømmekraften. Jeg har også en humørdagbok og har følt seg manisk, men har hatt ekstreme tretthetsanfall på grunn av stor depressiv lidelse.

Jeg vet nøyaktig hva du mener i denne artikkelen. Det er så villedende, du tror at du har relativt få symptomer sammenlignet med tider der ærlig talt deprimert eller hypomanisk / manisk, men i virkeligheten er det alltid disse subsyndromale symptomene som klager langs.
En ting som vi vet fra forskningen på området, er at disse malingssymptomene som strekker seg utover episoder er en normal del av lidelsen, at de er mye verre i opptil seks måneder etter en humørepisode (som betyr at mange av oss aldri slipper unna dem), og at jo lenger vi har hatt BP, desto hyppigere og intense disse symptomene er.

Renita,
Jeg vil gjerne høre mer om mestringsmekanismer når du føler deg for lite energi, uro og bare ikke er opptatt av å være relatert til mennesker.
Takk

Jeg er så takknemlig for å ha funnet deg og mest av alt noen som kunne validere hvordan jeg har det! Å vite at det er noen som forstår at energinivået kommer og går, at stemninger kan vri seg på en krone og det absolutte behovet for å slå av - er mitt normale. Jeg kan ha bipolar sykdom, men jeg er veldig klar på hvordan jeg føler meg og hvordan det er ok å gjøre det jeg kan, når jeg kan og legge meg når jeg trenger å ta vare på meg.

Jeg kan nå rettferdiggjøre hvorfor jeg noen morgen våkner om at jeg er trøtt, spiser frokost og går tilbake til sengs og ikke kan møte dagen. Jeg har også våknet veldig tidlig på morgenen og har kunnet jobbe ved datamaskinen i halvannen time. For meg er dette ganske en prestasjon. Heldigvis har jeg en deltidsjobb som jeg kan gjøre hjemme.

Jeg er 70 år gammel og kronisk tretthet er en stor del av livet mitt. Jeg vet at jeg må gjøre husarbeidet og ærendene mine om morgenen. Etter lunsj er ikke et alternativ. Det har vært slik i mange, mange år. Måtte gå på uførhet for dette og bipolar.

Jeg vet at funksjonstimene mine er om morgenen, og likevel er det dager til og med at funksjonstidene mine er null. Jeg må gjøre legene mine og andre avtaler for morgentimene. For meg er det mye skyld og skam forbundet med å føle meg utmattet - jeg var så full av energi. Jeg beklager de tingene jeg ikke kunne gjøre den dagen. Jeg forteller også andre om å være snille mot seg selv - jeg burde ta mitt eget råd.

... å se en morsom film kan være med på å trekke meg ut av en depressiv nedtur og gi meg liv. En av favorittfilmene mine å se på er "Analyse dette" med Robert DeNiro og Billy Chrystal. En annen ting som hjelper er å se på YouTube-videoer av "Stand Up For Mental Health" stå opp komedie skisser av andre mennesker som også lider av problemer med mental helse. Men noen ganger er alt jeg kan gjøre bare å høre på dem og rulle over i sofaen og sovne hele tiden mens jeg håper det noen hvordan gjennom osmose ordene vil synke inn underbevisst og jeg våkner og føler meg litt bedre enn jeg gjorde før.

... filmen "Analyser dette" med Robert DeNiro og Billy Chrystal er en av favorittfilmene mine å se på som ofte vil trekke meg ut av en depresjon. Selv å se youtube-videoer av Stand Up For Mental Health-komediklipp av mennesker som også lider av en form for mental sykdom, kan hjelpe. Har noen andre prøvd dette? I så fall, hvilken komedie er din favoritt?

Min beste tid på dagen for å få gjort noe er før kl. Jeg tar Abilify etter frokost og igjen etter lunsj, og det hjelper noen ganger. Etter det er det vanligvis en kamp for å klare det resten av dagen med mindre jeg blir fysisk aktiv... en fin rask spasertur på en kald vinterdag hjelper... men i de varme sommermånedene er det en annen historie helt (jeg føler meg som en visne blomst og krever desperat et par kraftservetter for å få det til middag og utover. Lister hjelper, men ikke hvis jeg ikke har noe energi å følge med på hva som er på dem. Noen ganger blir jeg veldig deprimert når jeg tar ferie fra jobben, og jeg får ikke gjort en eneste ting som jeg hadde ønsket meg. Jeg blir håpløst avhengig av å spille på datamaskinen eller uten tvil å se på TV. Når jeg blir sånn, fungerer en morsom film eller lytter til god musikk noen ganger underverker for å løfte depresjonen min og motivere meg til å gjøre noe mer produktivt. På høytidene mine, selv om jeg generelt pleier å gjøre det bedre ved å holde meg på en vanlig søvnplan som hjelper deg med å regulere humørets energinivå

Takk for at du postet dette! For øyeblikket sliter jeg uten medisiner for å behandle bipolarene mine, og selv om tankene mine løper uendelig med ting jeg "må gjøre," men fysisk synes jeg at jeg ikke klarer å få det til å skje, og dermed stiller jeg opp for svikt. Denne listen er nyttig for å sette ting i perspektiv og huske å jobbe med min mentale sykdom, ikke mot den. :)

Jeg blir sliten og ser aldri ut til å få noe ferdig..Jeg begynner..så stopp.. da er jeg så deprimert at hvis jeg er så bak og lat og hva nytter det? Jeg gråter... mye her i det siste..glade jeg fant dette... det hjelper ..

Måtte Gud velsigne deg for at du deler disse tipsene og deler av biografen din. Beste hilsner.

Tusen takk for denne artikkelen. Det er dager hvor jeg kaller meg en "lat tispe" fordi jeg bare er trøtt for å få gjort noe. Jeg er så sliten, og jeg vet at en del av det skyldes medisinene mine. Jeg tar dem klokka 9 om morgenen og innen 11:30 trenger en lur... som kan vare i opptil 2 timer.
Det er dager selv når jeg har lurt, jeg føler at jeg knapt kan holde øynene åpne. Det er de gangene jeg begynner å slå meg opp. Du har hjulpet meg med å se at dette kan være gjennomsnittlig (liker ikke ordet "normalt") for noen med bipolar

Oh, og jeg har nylig tatt det beste valget. Jeg prøvde å fullføre de to siste kvartalene på veterinærskolen og jobbe på heltid. Å jobbe er nødvendig på grunn av regninger, men å stresse meg selv ut til en utmattelsesgrad for en grad var ikke ok. Jeg driver nå med online skolegang for Business Administration. Å ha dager hvor du er ute og jobber og går fra kl. 08.00-10.00 = ikke greit når du er bipolar!

Takk for dette. Jeg sitter her på jobb bare helt utslitt. Jeg har ingen trang til å gjøre noe annet enn å surfe på internett og sove praktisk talt ved skrivebordet mitt. Jeg er irritert og så sliten. Jeg vet at jeg går gjennom min deprimerende tilstand, jeg har gode medisiner, men jeg kan fremdeles føle humøret mitt (noe som er bra fordi ingen skal være en zombie!). Dessverre er arbeidsstedet mitt bare åpent mandag-fredag ​​7-5. Synd jeg ikke finner noe mer aktivt å gjøre. Skrivebordsjobber er fryktelig noen ganger, men jeg vet at hvis jeg var i en mer aktiv stilling, ville jeg følt det på samme måte!

Jeg er så takknemlig for at forfatteren tok opp denne saken. I årevis har jeg lidd av "clomp" på ettermiddagen som mamma pleide å kalle det der jeg sovner ved skrivebordet mitt og flykte til privatlivet på kontoret for å døs i litt. Det er koselig å ikke være alene. Jeg liker tipset om å planlegge dagen rundt funksjonstiden din. Det skal jeg prøve på jobb i morgen! (Min første dag tilbake etter en manisk episode).
Skål alle,
Becca

Maureen,
Selv om ingen av oss er lege og derfor ikke kan gi deg råd, slo jeg opp Temazepam. Som antydet med de sistnevnte bokstavene, er det en Benzo, og det er en som først og fremst behandler søvnløshet. Når det er sagt, kan jeg ikke forestille meg at noen som tar den rett og slett kan gå av den og ikke ha problemer med å sove. Avhengig av grunnene dine for å ville gå av, kan dr. Din legge til noe i en annen klasse som kan ha en søvnig effekt. Men det avhenger av grunnene til at du vil gå, grunnene til at du var med på det til å begynne med, og muligens andre ting også.
Det viktigste er å ikke gå av noe kaldt kalkun uten medisin først. Opphør av kald kalkun kan være brutalt og til og med livstruende i noen tilfeller. Alltid, alltid, alltid, snakk med dr. Din før du gjør endringer. Hvis du ikke kan snakke med dr, din, trenger du kanskje en ny!
Lykke til.
Saksøke,
Ja, jeg har et forslag. Jobb mindre. Reduser jobber, eller reduser timer. Reduser ansvarsområdene til bare de essensielle i jobben, og med all nødvendig hjelp. Jeg skrev et ganske langt svar for ikke så lenge siden angående arbeid. Jeg tror det var på innlegget som heter "High-Functioning and Bipolar" eller noe i den retning. Du kan sannsynligvis finne den hvis du skriver inn i søkefeltet øverst. Men innlegget i seg selv er ganske likt det, og jeg skrev noen små tips om arbeid. Hvis du er i USA, er det.

Jeg er glad for å høre deg si at dette er normalt. Jeg føler meg så sliten noen ganger at jeg føler at jeg kunne passere. Jeg jobber en heltidsjobb og en deltidsjobb. Jeg vet at jeg jobber langt forbi mine produktive timer. Jeg føler det hver dag. Når jeg ikke er på jobb, kan du noen ganger finne meg på gulvet. Noen forslag til min nåværende arbeidssituasjon?

Jeg kan ikke tro hvordan jeg har banket meg opp i årevis om denne fryktelige utmattelsen jeg bærer rundt store deler av tiden. Nå skal jeg føre et notat om produktive timer over et par uker for å se når jeg kan holde meg våken lenge nok til å få gjort noe.
Hvis noen vet hvordan du går av Temazepam og får en god natts søvn, gi meg beskjed.

Jeg har vært så utmattet i det siste og hadde ikke en gang vurdert rollen min bipolare spilte! Jeg kommer definitivt til å være oppmerksom de neste par ukene og finne ut hva funksjonstimene mine er slik at jeg kan utnytte tiden min best mulig!
Takk skal du ha!

Flott info! For noen år siden hjalp legen min meg til å bestemme mine "funksjonelle timer" og la dem inn i en medisinsk merknad, slik at jeg kan bruke den til å forhandle bedre arbeidstid. Jeg har også brukt noen av de andre tipsene dine for å få mest mulig ut av funksjonstiden min.
Is er noe nedslående når du først innser at du ikke helt er hva du pleide å være. Men når jeg flyttet forbi den skuffelsen, var det mye lettere å sette praktiske tips som disse ut i livet.
Takk for påminnelsene!