Depresjonsterapi: Hvordan psykoterapi for depresjon fungerer
Det er flere tilnærminger til depresjonsterapi, inkludert:
- Kognitiv atferdsterapi
- Mellommenneskelig terapi
- Psykodynamisk terapi
- Andre typer samtaleterapi
Hver av depresjonsterapiene kan hjelpe pasienter med å komme seg. Psykoterapi for depresjon gir verktøy for folk å bruke for å finne ut årsakene til smerte og tristhet i livet. Det kan være psykologiske, atferdsmessige, mellommenneskelige og situasjonsfaktorer som bidrar til deres depresjon. Hvis du ikke er i depresjonsterapi, kan denne artikkelen om "Hvordan finne en terapeut som skal behandle depresjonen din"skal være veldig nyttig.
Hva kan depresjonsterapi gjøre?
Terapipersonell, som lisensierte psykologer, kan samarbeide med deprimerte pasienter for å:
- Identifiser forvrengte tankemønstre. Dette kan være urimelig negative tanker som dominerer hverdagen. Det kan også være tanker som er "svarte" eller "hvite", der alt karakteriseres som enten "dårlig" eller "god". Terapi mot depresjon hjelper med å pleie et mer positivt syn på livet.
- Forstå hverdagens omstendigheter og hendelser som kan bidra til depresjonen deres. Depresjonsterapi fokuserer på hvordan man kan minske disse medvirkende faktorene ved å ta positive skritt for å forbedre situasjonene.
- Utforsk lærd atferd som kan bidra til et lite humør. For eksempel kan terapi mot depresjon bidra til å forbedre måten mennesker sosialt samhandler med hverandre på.
- Få tilbake en følelse av kontroll og glede i livet. Psykoterapi for depresjon hjelper folk med å se valg så vel som gradvis å innlemme morsomme og oppfylle aktiviteter tilbake i livet.
Terapi mot depresjon reduserer fremtidig risiko
Å ha en episode med depresjon øker risikoen for å få en annen episode kraftig. I tillegg, jo flere episoder av depresjon en person har, desto mer sannsynlig vil fremtidige episoder være mer alvorlige. Det er imidlertid gode nyheter. Ny forskning antyder at pågående depresjonspsykoterapi kan redusere sjansene for fremtidig depresjon eller redusere intensiteten. Gjennom depresjonsterapi kan folk lære ferdigheter for å unngå unødvendig lidelse fra senere depresjonsutbrudd.
Rollen til familie og venner i depresjonsterapi
Det kan være ekstremt vanskelig og stressende å leve med eller være i nærheten av en person med depresjon. Kjære føler seg hjelpeløse og føler ofte et tap for personen den deprimerte pasienten pleide å være. De kan til og med føle seg sinte på personen med depresjon, selv om de er klar over at det er en mental sykdom og ikke noe som blir gjort med vilje.
Det er her familie eller parets depresjonsterapi kan hjelpe. Når du blir liggende, kan følelsene av hjelpeløshet og sinne bli verre, men depresjonspsykoterapi kan bidra til å lindre disse spenningene. Terapi mot depresjon kan øke forståelsen og bevisstheten om tilstanden, samt lære måter å hjelpe til med å takle depresjonssymptomer. På den måten kan alle kjære trene sunne mestringsteknikker sammen og oppmuntre til velvære og fortsettelse av depresjonsterapi.
Denne deltakelsen fra familie og venner i depresjonspsykoterapi kan være kritisk for suksessen. Kjære blir da en del av støttenettverket for den som har depresjon og kan hjelpe dem med å komme videre gjennom behandlingen.
Antidepressiva og depresjonsterapi
Antidepressiva medisiner kan være svært nyttig for å redusere symptomene på depresjon hos noen mennesker, spesielt i tilfeller av moderat til alvorlig depresjon. Mange helsepersonell som behandler depresjon kan foretrekke å bruke en kombinasjon av depresjonspsykoterapi og medisiner. Gitt muligheten for bivirkninger av medisiner, krever bruk av medisiner nøye overvåking av den ordinerende legen.
Antidepressiva kan også stabilisere en person nok til å gjøre dem mer vellykket med depresjonsbehandling. For mennesker som er for deprimerte, kan psykoterapi ikke være nyttig på egen hånd. Ved å foreta en grundig vurdering, kan en psykisk helsepersonell komme med anbefalinger om en effektiv depresjonsbehandling plan.
artikkelhenvisninger
