Gassbelysning og selvtvil i dissosiativ identitetsforstyrrelse

Livet med dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID) blir ofte fylt med selvtillit. Mennesker med DID tviler på minnene og tviler på seg selv. Det er spesielt vanskelig i begynnelsen av en DID-diagnose, når trangen til å delta i fornektelse ofte er den sterkeste. Men tendensen til egen tvil stopper ikke der; det kan fortsette i flere år. En årsak til konsistent selvtvil er relatert til en type psykologiske overgrep som mange opplever med DID: gaslighting.

Hva er bensinlys?

Gassbelysning er en type psykologisk og emosjonelle overgrep som oppstår når en overgriper manipulerer målbevisst et offer for å tro på ting som ikke er sant, og tvile på ting som er sanne (Gassbelysning: Designet for å ødelegge din fornuft). Misbrukere kan bruke bensinlys som en måte å dekke opp andre typer overgrep. Når de blir konfrontert, benekter overgriperne virkeligheten, og snur den i stedet på ofre og overbeviser dem om at de tar feil og gal (Gaslighting: Defineres av typer gaslighters). Gassbelysning forårsaker en enorm mengde forvirring, avhør og selvtillit i tvil, og effektene kan vare lenge etter at det voldelige forholdet er avsluttet.

Forbindelsen mellom gassbelysning og selv-tvil ved dissosiativ identitetsforstyrrelse

Det er ikke uvanlig at de med DID har blitt utsatt for psykologiske overgrep, inkludert gassbelysning. Mennesker med DID tviler på minnene og beretningene om tidligere hendelser fordi overgriperne deres lurte dem til å tro at ingen slike overgrep skjedde. Dette kan komplisere helingsprosessen når du arbeider gjennom traum
atiske minner. I stedet for å tro på minnet, tar personen til tvil og fornektelse, som om det var i automatisk respons. Noen ganger vil personer med DID til og med tviler på diagnosen, og tro på at ingen misbruk skjedde, og at de bare må gjøre opp.

Effektene av gassbelysning i DID er ytterligere kompliserte når andre deler, eller endrer, har også opplevd den typen overgrep. Yngre deler kan være mer utsatt for manipulasjon, og deres evne til å forstå kan avvike betydelig fra verten og eldre alter. Forvirringen og tvilen må bearbeides med hver alter, i aldersmessige måter, akkurat som om han eller hun var noen annen person.

Motvirke selvt tvil ved dissosiativ identitetsforstyrrelse

Det er ikke lett å snu effekten av mange års psykologiske overgrep, men det er mulig. Minn deg selv på det du er ikke gal (et vanlig begrep brukt mot ofre i bensinlys). Overgriperen min brukte over et tiår på å fortelle alle i livet mitt at jeg var gal og villfarlig. Det tok like lang tid å innse at det ikke var sant. Det var bare hennes måte å isolere meg og få meg til å tvile på meg selv.

Fortell deg selv om opplevelsene dine, minnene dine, og du som person er gyldige. I stedet for å prøve å finne måter å motbevise din virkelighet, se etter ting som validerer opplevelsene dine. Når jeg sliter med tvil om diagnosen min, ser jeg på bildene mine alter har farget, bilder som ikke ligner det jeg noen gang ville fargelegge. Når jeg sliter med tvil om overgrepene mine, minner jeg meg selv om beviset på at det skjedde; arrene, kroppsminnene og posttraumatisk stresslidelse (PTSD) ville ikke dukket opp uten grunn. Jeg motvirker tendensen til å ugyldiggjøre ved å si: "Vel, hva om det gjorde det?" Det meste av tiden er bevisene der, og jeg kan ikke benekte det.

Det har jeg også lært tviler på diagnosen min og tvil på mine minner og opplevelser, gjør det vanskelig å jobbe med systemet mitt. Når jeg tviler på opplevelsene mine, tviler jeg også på deres, og fornekter deres virkelighet. Jeg vil ikke at noen tviler på meg.

Det kan være vanskelig å erkjenne når psykologiske overgrep som gassbelysning har skjedd, men når du gjør det, er det mulig å helbrede fra det, selv når du har DID.

Finn Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, nettstedet hennes og bloggen hennes.

Crystalie er grunnleggeren av PAFPAC, er en utgitt forfatter og forfatteren av Livet uten vondt. Hun har en BA i psykologi og vil snart ha en MS i eksperimentell psykologi, med fokus på traumer. Crystalie klarer livet med PTSD, DID, major depression og en spiseforstyrrelse. Du kan finne Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.