Overvekt hos barn og tenåringer

Problemet med overvekt blant barn i USA har vokst betydelig de siste årene. Mellom 16 og 33 prosent av barn og unge er overvektige. Fedme er blant de enkleste medisinske tilstandene å gjenkjenne, men vanskeligst å behandle. Usunn vektøkning på grunn av dårlig kosthold og manglende trening er ansvarlig for over 300 000 dødsfall hvert år. De årlige kostnadene for samfunnet for overvekt anslås til nesten 100 milliarder dollar. Overvektige barn er mye mer sannsynlig å bli overvektige voksne med mindre de adoptere og opprettholder sunnere spisemønster og trening.

Hva er overvekt?

Noen få ekstra kilo tyder ikke på overvekt. Imidlertid kan de indikere en tendens til å gå opp i vekt lett og et behov for endringer i kosthold og / eller trening. Generelt anses ikke et barn som overvektig før vekten er minst 10 prosent høyere enn det som er anbefalt for høyden og kroppstypen. Overvekt begynner ofte i barndommen mellom 5 og 6 år, og i ungdomsårene. Studier har vist at et barn som er overvektig mellom 10 og 13 år har 80 prosent sjanse for å bli overvektig voksen.

Hva forårsaker overvekt?

Årsakene til overvekt er komplekse og inkluderer genetiske, biologiske, atferdsmessige og kulturelle faktorer. I utgangspunktet oppstår overvekt når en person spiser flere kalorier enn kroppen brenner opp. Hvis en av foreldrene er overvektige, er det 50 prosent sjanse for at barna også blir overvektige. Når begge foreldrene er overvektige, har barna imidlertid 80 prosent sjanse for å være overvektige. Selv om visse medisinske lidelser kan forårsake overvekt, skyldes mindre enn 1 prosent av all overvekt av fysiske problemer. Overvekt i barndom og ungdom kan være relatert til:

• dårlige spisevaner
• overspising eller binging
• mangel på trening (dvs. sofa potet barn)
• familiehistorie med overvekt
• medisinske sykdommer (endokrine, nevrologiske problemer)
• medisiner (steroider, noen psykiatriske medisiner)
• stressende livshendelser eller endringer (separasjoner, skilsmisse, trekk, dødsfall, overgrep)
• familie og jevnaldrende problemer
• lav selvtillit
• depresjon eller andre emosjonelle problemer

Hva er risikoer og komplikasjoner ved overvekt?

Det er mange risikoer og komplikasjoner ved overvekt. Fysiske konsekvenser inkluderer:

• økt risiko for hjertesykdom
• høyt blodtrykk
• diabetes
• pusteproblemer
• problemer med å sove

Overvekt hos barn og unge er også forbundet med økt risiko for emosjonelle problemer. Tenåringer med vektproblemer har en tendens til å ha mye lavere selvtillit og være mindre populære blant sine jevnaldrende. Depresjon, angst og tvangslidelser kan også oppstå.

Hvordan kan overvekt håndteres og behandles?

Overvektige barn trenger en grundig medisinsk evaluering av barnelege eller familielege for å vurdere muligheten for en fysisk årsak. I mangel av en fysisk lidelse, er den eneste måten å gå ned i vekt på å redusere antall kalorier som spises og øke barnets eller ungdommens fysiske aktivitet. Varig vekttap kan bare oppstå når det er selvmotivasjon. Siden overvekt ofte rammer mer enn ett familiemedlem, kan sunn mat og regelmessig trening en familieaktivitet forbedre sjansene for vellykket vektkontroll for barnet eller ungdommen.

Måter å håndtere overvekt hos barn og unge inkluderer:

• starte et vektstyringsprogram
• endre spisevaner (spis sakte, utvikle en rutine)
• planlegg måltider og velg bedre matvalg (spis mindre fet mat, unngå søppel og hurtigmat)
• kontrollere porsjoner og konsumere mindre kalorier
• øke fysisk aktivitet (spesielt gåing) og ha en mer aktiv livsstil
• vet hva barnet ditt spiser på skolen
• spise måltider som familie i stedet for mens du ser på TV eller ved datamaskinen
• ikke bruk mat som belønning
• begrense snacking
• delta på en støttegruppe (f.eks. Weight Watchers, Anonymous Overeaters)

Overvekt blir ofte et livslangt problem. Årsaken til at de fleste overvektige ungdommer får tilbake de tapte kiloene er at etter at de har nådd målet sitt, går de tilbake til sine gamle vaner med å spise og trene. En overvektig ungdom må derfor lære å spise og nyte sunn mat i moderate mengder og å trene regelmessig for å opprettholde ønsket vekt. Foreldre til et overvektig barn kan forbedre barnets selvtillit ved å understreke barnets styrker og positive egenskaper i stedet for bare å fokusere på vektproblemet.

Når et barn eller ungdom med overvekt også har emosjonelle problemer, kan en barne- og ungdomspsykiater samarbeide med barnets familielege for å utvikle en omfattende behandlingsplan. En slik plan vil omfatte rimelige vekttapmål, diett og fysisk aktivitetsstyring, atferdsmodifisering og familieinvolvering.

neste: Overvekt: Er det en spiseforstyrrelse?
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser