Selvskading og skyve bort de vinterblusen

Det er kaldt. Det er snø. Is dekker veiene. Varmen er på full blest.

For de som bor i de snødekte statene, er det dette du ser hver dag. I det siste, når jeg våkner og ser ut av vinduet mitt, spør jeg meg selv: "Hvorfor våknet jeg ikke en time tidligere for å pusse av bilen? ”Vanligvis, fordi veiene ikke brøytes til fullkommenhet, blir kaffen min kald når jeg kommer arbeid.

Dette er stressfaktorer som noen opplever på daglig basis om vinteren. Uten riktig mestringsevne, kan selvskadere se disse hindringene som grunner til å skade seg selv.

Ikke stress de små tingene - Klisjé, men sant

Den siste tiden har alt plaget meg. På grunn av ferieutgifter er bankkontoen min helt nede. Mine medarbeidere, veiledere og min klient ser ut til å slå seg sammen av meg av en eller annen grunn. Selv hunden min ser ut til å bjeffe mer enn vanlig.

Kanskje er det været som får meg til å føle meg slik, men jeg vet at det bare er hjernen min på overbelastning.

Det er normalt å føle seg stresset i høytiden, men disse stressorene kan ikke ta over livet ditt. Ja, det er lettere sagt enn gjort, men det er absolutt en sannhet verdt å fokusere på.

I løpet av årene sliter med selvskading, var vinteren den vanskeligste tiden av året. Å våkne opp til mørkne himmel fylt med snø, fikk meg til å ville sove. Hvis jeg kjempet mot foreldrene mine for å være hjemme og ikke kom meg, ville jeg se det som en grunn til å kutte. Når jeg er frustrert på skolen, ville jeg kuttet. Hvis det var for mye snø å gå i, ville jeg kuttet.

Selvskadere vet at hver minste ting skaper stress, noe som kan føre til negativ atferd.

Ikke pløye huden din

Det er viktig å finne mestringsferdigheter som kan hjelpe deg med å bevege tankene dine i sikker retning. Uansett hva været er, så vet vi at dette er et viktig skritt i å overvinne selvskadekampen.

I det siste, før jeg legger meg, har jeg drukket kamille-te. Jeg har aldri vært en te-drikker, men det ser ut til å berolige nervene mine før jeg sovner. Uansett hvilken tid på året det er, boblebad også slapper av. Nesten hver kveld slår jeg på musikk og fyller opp et varmt bad for å suge inn.

I løpet av dagen er det litt vanskeligere å slappe av. Jeg sørger for å ta pauser i løpet av kontoret på jobben for å fokusere på nytt. Jeg ser opp morsomme videoer på YouTube og oppdaterer meg på underholdningsnyheter, for det er vel min svakhet. Når jeg er i bilen, bruker jeg stadig snakk om strategier. For sjåfører som går forbi ser det ut som om du synger til radioen.

Det er en annen flott måte å føle seg mer komfortabel på. Så lenge du fokuserer på de vinterlige veiene!

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.