Er det et angerproblem eller en angstproblem?

Vrede er ofte angstens onde tvilling. Vi kan uttrykke oss ut av sinne, men problemet vårt er angst og alt dets bekymringer og frykt. Det kan være veldig nyttig å vite når angsten ligger bak sinne. så kan vi ta opp det rette problemet. Så har du et sinne problem eller en angst problem?

Angsten bak sinne-problemene

I går satt jeg sammen med en ung kvinne som ofte kjempet med kjæresten. Hun fortalte meg at hun var "sjalu og hadde problemer med sinnehåndtering. "Hvis han ikke sendte tekst på høyrebacken hennes, i løpet av 20 minutter, ville hun sprøtt bekymret for at han gjorde noe han ikke skulle være. Da han omsider smilte henne tilbake - det viste seg at han bare hjalp moren med å flytte møbler eller få en drink - ville hun kjefte på ham, anklage ham og det ville føre til kamp.

I de 20 minuttene hun ventet - desperat - på en tekst tilbake, spilte sinnet hennes "triks på henne." Fantasien hennes ble båret bort, og hun tenkte på alle slags forrykende scenarier. Han brukte narkotika, sammen med en annen kvinne, død.

Alt kan skje med ham! Hun ville få panikk, overbevist om, "Hjernen min bare gjør dette, og jeg har ingen kontroll over det." Hun følte ikke at hun kunne stopp hennes panikk.

Sinne kan bli misforstått frykt

Vrede hennes beskyldte ham: "Hvis han sa til meg før han dro, ville ikke dette skje." Hun følte seg ute av kontroll selv og ga ham ansvaret for å dempe bekymringene hennes, rettferdiggjøre sinne. Da hun tenkte på problemet sitt som problemer med sinnehåndtering og slåssing, manglet hun en viktig del av puslespillet.

Jeg spurte henne hva hun var redd for.

"At han vil forlate meg."

Hvorfor er du redd for at han vil forlate deg?

"Han kan finne ut at jeg ikke er god nok."

Dette er en frykt. Kjærlighet og vennlighet helbreder oss, men vi er alltid redd for at vi ikke er verdige det. Det er basert på en begrensende tro at hun ikke er god nok. Å tro at han kan forlate henne, påvirker dette forholdet alvorlig. Å slåss ofte er ikke bra for noe par og kan fort føre til at det er undergang - noe som vil bevise troen på at hun ikke er god nok.

Hun føler at hun ikke kan forandre seg, men hun trenger ikke å forandre ham eller endre seg selv: alt hun trenger å gjøre er å endre det hun mener.

Du kan håndtere sinne og angst

For det første må hun tro at hun kunne ha litt kontroll. Hvis hun fortsetter å tro at hun ikke kan bli bedre, vil hun ikke gjøre noen bevegelse fra denne vanskeligheten, og de vil fortsette sin stadige bikking.

For det andre må hun det arbeide med selvtilliten sin, lærer og tror at det er hun bra nok, uansett hva.

Deretter må hun velge å ikke tro på de fantastiske scenariene hun forestilte seg at han var i. Hun kunne gjøre dette ved å ta et skritt tilbake fra kaoset i tankene. Hvis hun ser på seg selv ovenfra, vitne, fra denne avstand, om å ha seg selv angst og deretter sinne, hun kunne også se hvilke andre betydninger - hvilke andre muligheter - som kunne forklare hans fravær.

Jeg spurte henne hva hun ville tro om hun ville se dette store bildet.

"Jeg ville ikke være bekymret hvis jeg gjorde det."

Ville du være sint?

"Nei."

Jeg tror hun har kontroll, gjør du det?

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.