ADHD-frustrasjon og vegraseri: Gå ut av min vei!

Det sies av de som vet det voksne med ADHD ha en lav toleranse for frustrasjon som fører til raseri. At de er utålmodige og utsatt for raskt å tenke "Å, nei! Her går vi igjen! ”Så trekker de seg tilbake, eller kommer seg bak et ratt og tar sin sinne ut på verden slik jeg pleide å gjøre. Jeg sier "vant til" fordi moren min leser dette, og vi ville ikke ønske at hun skulle ha den gale ideen. Døtrene mine derimot... Vel, det er for sent for dem. Min frustrasjon og veis raseri er en hendelse som bare ikke kan skjule.

Årsaker til min ADHD-frustrasjon og følelse av raseri

Når jeg kjører, beregner jeg minst en kvart kilometer fremover og mer om jeg kan se det. Å stoppe er smertefullt for meg. Jeg vil bare GÅ! Jeg ser ikke så mye på trafikken og plukker ut stien min så mye som å føle et 3D-kart over verden rundt meg med nesten alle følelser fyrte opp og aktive. Jeg noterer bilene på høyre og venstre side og plasserer bane for dem i rommet foran, så jeg vet ganske enkelt hvor det er hull å kjøre gjennom. Jeg kjører gjennom trafikken som en hyperaktiv barn i en pod racer.

Så støter jeg på at noen går 5 mph saktere enn den oppgitte hastigheten som liker å bremse for støvmotor, eller kanskje de er på en mobiltelefon og kjører uberegnelig, eller de bestemmer plutselig når jeg kommer på dem at DE, og DE ALENE, må være foran. Disse menneskene irriterer meg på viscerale måter som tenner megaton nuken i hodet mitt.

Og så åpner jeg munnen.

Kreativ kosing

Opprinnelig ville jeg slippe det sinte følelsen jeg kunne innkalle, men det ble kjedelig etter hvert. Med inspirasjon fra en for mange britiske TV-serier med smart dialog utviklet jeg min egen fornærmelsesstil som ingen noen gang har hørt, men ga fokus til frustrasjonen som plutselig ville dukke opp. Enhver idiot kunne banne. Jeg hadde som mål å gjøre fornærmelsene mine mer og mer flamboyante til en dag "Du moron!" ble ganske enkelt "Du kloakkslammende krettin!" eller enda bedre "Du septisk koker på baksiden av en diaretisk neshorn!"

Egentlig husker jeg ikke at jeg brukte noen av disse sjarmerende perlene (krysser hjertet mitt), men de fanger datidens ånd. Dette skjedde i flere år, og holdt meg underholdt til en dag to ting skjedde: Jeg utviklet høyt blodtrykk, og døtrene mine ble klar over hva jeg sa og begynte å gjenta dem. Min kone var ikke fornøyd med hver av hendelsene.

Håndtering av frustrasjon og raseri med ADHD

Hva å gjøre? Jeg kunne ikke fortsette å mase på så fargerike måter, men jeg hadde fremdeles frustrasjoner når jeg kjørte. Da husket jeg noe fra ungdommen min som het Obie. Det var en dum utseende dukke som ville sprette ut ørene og nesen når den ble klemt. Rar. Jeg hadde aldri bruk for en før akkurat i det øyeblikket. Dessverre kunne jeg ikke finne den til salgs noe sted online. Så, ved en tilfeldighet noen uker senere, fant jeg en Obie, men ringte Bug Out Bob, på det lokale Cracker Barrel. Det var perfekt.

Siden den gang har jeg slitt ut tre av dem og kjøpt akkurat den fjerde forleden. Når jeg føler meg frustrert, rekker jeg ned og tar den ut på Bob. Han har ikke noe imot det. Merkelig nok trenger jeg over tid ikke gi ham mye av klemmen lenger. Det viser seg at fornærmelsesøvelsene mine matet frustrasjonene mine, og ikke dempet dem. Jeg er mye gladere nå og mindre stresset mens jeg kjører. Bob brøt meg av en dårlig vane.

Jeg spurte jentene mine om de husket noen av mine gamle fornærmelser fra for mange år siden, og 11-åringen husket noe om turtle-knusing ekorn, som ikke høres ut som noe jeg ville synes å være støtende, men 18-åringen min husket en spesiell frase som gjorde ørene mine brenne rødt. Ja, ja. Jeg hadde helt sikkert et problem da. Glad for at jeg stille jobber over ole Bob i disse dager.

Interessert i hvordan dette fungerer? Se videoen om Bug-Out-Bob og raseri i neste innlegg.