ADHD og forsinkelse: Bedre sent enn aldri?

Er det virkelig sant at det er bedre å være sen enn å aldri komme? I min erfaring med ADHD og forsinkelse, måtte jeg være uenig. Jeg sier at det er bedre å aldri komme og påstå at noe fryktelig ulykke hadde falt deg enn å ankomme sent. Det er mer sannsynlig at de tilgir deg.

Jeg synes det er rart at diagnostisere ADHD hos voksne, det er ingen omtale tardiness. Kunne jeg ærlig talt være den eneste ADHD-voksen på planeten som er mer enn en 15. august inntektsskatt arkivering med jevne mellomrom? Absurd! Google viser 223 000 resultater for "ADHD-forsinkelse". Hvordan kunne noen gå glipp av "kronisk forsinkelse" som kriterium for ADHD?

Kan langsomhet være et symptom på ADHD?

Kanskje de følte at treghet er et symptom på de andre kjennetegnene ADHD-attributtene. Helt klart impulsivitet, hyperfokus og distraksjonsfaktor til forsinkelse. Ikke glem å kaste inn en intoleranse for kjedsomhet. Be meg komme 20 minutter for tidlig og se meg bryte ut i svette. 20 minutter? Hva vil jeg gjøre i løpet av den tiden?

Det hjelper absolutt ikke at jeg har skapt en livsstil i siste liten. Jeg husker en gang på college, jeg var opptatt med å jobbe med en frist for en tegneserie da jeg forsto at jeg trengte noe for å fullføre arbeidet mitt. Klokka var 17:50 og college-bokhandelen stengte på 10 minutter. Jeg slo meg ut av leiligheten min, suste over byen som en forvirret galning og løp i farlige hastigheter gjennom folk for å komme til bokhandelen. Bokhandelen ble skilt fra nærbutikken av en metallport som var bare noen meter unna å stenge butikken for natten. Uten å bryte trinnet mitt, løp jeg ved porten og skled under den.

Til tross for det bedøvde blikket på portvaktens ansikt, kom jeg inn på avdelingen jeg trengte og kjøpte varen min. Uansett hva det var. Kan ikke huske. Men jeg husker hvor fornøyd jeg var med meg selv. Men for hvert lysbilde i tidens skikk, er det andre uhell der jeg krasjer mot porten i et fryktelig, ydmykende virvar.

Roten til langsomhet med ADHD er enten distraksjon eller en intoleranse for kjedsomhet. Distraksjon taler for seg selv, men kjedsomhet kan trenge mer forklaring.

Så uønsket er de fleste ADHD voksne for kjedsomhet at vi prøver å få plass til fire i tre i løpet av den lille tiden vi har. Selv om ikke alle voksne med ADHD har dette problemet, er det mange som gjør det, og de tåler ikke å tenke på et ledig øyeblikk. Derfor stapper de hvert minutt av aktivitet, og ofte overvurderer tiden de har. I ADHD-sinnet er det ofte verre enn å være forsinket å kjede seg.

Å løse ADHD-forsinkelsesproblemet

Dette vil ta litt trening.

• Først må du gjøre målet om å komme tidlig, men ta med deg noe du kan gjøre for å lindre frastøtningen din til kjedsomhet.
• For det andre må du over tid måle hvor mye du faktisk kan få gjort på for eksempel 20 minutter. På den måten, når du trenger å være et sted, og du klemmer ToDos inn i den travle timeplanen din, har du en mer realistisk idé om hvor mye tid ting vil ta.
• For det tredje, planlegg aldri aktiviteter frem til siste øyeblikk. La oss være ærlige, med oss ​​går noe alltid galt.
• For det fjerde, ikke få en jobb som bestemmer verdien din basert på punktlighet. Hvis du til og med har det minste problemet med forsinkelse, vil du ha en jobb som baserer verdien av din arbeidsmoral og resultater mens du kutter deg litt slapp om morgenen.
• Når det gjelder distraksjoner, må du enten stille inn alarmer eller velge en utpekt tidsvakt for å komme bort og rive deg bort fra hva du gjør.

Med innsats og øvelse vil du få punktlighet under beltet - omtrent som et barn som endelig lærer å sykle i 40-årene. Lykke til.

Følg meg på Twitter for min ADHD unnslipper på @SplinteredMind eller mitt romanprosjekt over kl @DouglasCootey. Og hvis du er en godmann for straff, kan du venn meg Facebook også.