Verbal Abuse: A False Fight

Da jeg hørte eksmannen min fortelle meg hva jeg tenkte, gjorde eller følte, tok han vanligvis feil. Han malte et bilde av meg som var så langt fra min virkelighet at jeg følte at det var viktig å rette ham; Jeg var ikke personen han beskrev. Argumentet som fulgte alltid etterlot meg i tårer, såret og følte meg uhørt, misforstått og håpløs å finne intimitet med mannen jeg elsket.

Jeg lurte på hvorfor han giftet seg med meg da han trodde jeg var en så egoistisk, omsluttende, elendig kvinne. Jeg var den samme kvinnen på 35 år som jeg hadde vært 20 år. Hans konstante nit-plukking på mine feil (og min vilje til å undersøke meg selv for å se om han hadde rett), stoppet praktisk talt min personlige utvikling. Jeg brukte så mye tid på å dobbeltsjekke hvem jeg var at jeg ikke hadde tid til å vurdere hvem jeg kunne tenke meg å være.

Kvinnen jeg kan ha blitt hvis følelsesmessige og verbale overgrep var fraværende i livet mitt, er tapt for meg.

Jeg har det bra med det. Sinne over det som kan ha vært, ville bare spise bort i roen og forby også min fremtidige vekst.

Jeg er litt sint på meg selv for å ha brukt så mye av livet mitt slåssing ham over ingenting. Hvem jeg er er ikke noe; men ideene hans om meg er ingenting. Hvem han sier at jeg er, tilsvarer ikke annet enn hatefull energi som jeg kunne ha fjernet fra psyken min hvis jeg ikke hadde lagt så stor betydning på de dumme ordene hans.

Verbale misbrukere manipulerer med løgner

Når du krangler med overgriperen din, tror du ofte, "Hva krangler vi om? Hva startet dette? " I så fall kan du være sikker på at løgner vekker en nett over kjernesaken for å distrahere deg fra sannheten.

Et eksempel som lett kommer opp for meg er at overgriperen min pleide å kalle meg en hore. Jeg ville bli så opprørt over det! Jeg visste at jeg ikke var det han sa, og jeg gjorde alt i min makt for å bevise ham hvor galt han hadde det.

I mellomtiden besøkte overgriperen min Red Light-distriktet i Frankfurt fordi det var bursdagen til vennen hans. Han mistet gifteringen sin to ganger fordi han hjalp venner med å hente jenter. Han løy om å dra på camping i Nebraska og kom tidlig hjem fordi han følte seg skyldig for å ha hatt et utdrikningslag halvannet år etter at vi ble gift. Han fortalte drunkelig min svoger at "jeg slo det" med henvisning til jenta som jeg var sikker på at han hadde lurt meg.

Og allikevel ble lojaliteten min mangelfull ved hver eneste sving, min natur var i tvil, jeg var horen. Jeg tillot fornærmelsen mot karakteren min å overstyre sannheten. Han gikk av kroken fordi han la syndene sine på meg og jeg godtok dem!

Slutt å kjempe og tenke

Når du synes at du glemmer det du krangler om, kan du lytte et øyeblikk for å finne hvem som angriper. Vær stille lenge til å huske avtrekkeren til argumentet selv. Hvor langt unna det opprinnelige punktet har du kommet? Hva sa du som så ut til å utløse raseri, og på hvilket tidspunkt ble ting forvirrende?

Min gjetning er at et sted i det øyeblikket før alt helvete løsnet, hadde du rett i noe. Min andre gjetning er at nå, på denne tårevåte, sinte delen av argumentasjonen, forsvarer du deg for ingenting.

Ingenting du forsvarer er ditt sanne jeg mot din misbrukeres sammensatte versjon av deg. Din misbrukeres forestilte versjon av deg eksisterer ikke. Hans eller hennes forestilte tro om deg er ikke annet enn hatefull energi - den er ikke ekte. Det er ingenting å kjempe om.

På den annen side kan misbrukeren din si ting som han / hun vet ikke stemmer! Din misbruker kan skade deg med vilje for å distrahere deg fra sannheten. Også i dette tilfellet er det ingenting å kjempe for.

Slutt å sloss.

Bare slutte å kjempe.

Overgriperen din har forlatt virkeligheten og gått inn i deres egen fantasi, og det forventes at du blir med dem der på det stedet der de vil vinne. De vil alltid vinne når de trekker deg inn i deres personlige alternative virkelighet, fordi det er deres private territorium. Ikke bli dratt inn i fantasien; hvis du drar dit, vil du kjempe uendelig om ingenting.

Vær i ditt eget sinn. Vær oppmerksom på dine egne sannheter. Nekter å tro på løgnene deres. Hold deg til stede i din egen virkelighet. Slutt å kjempe mot ingenting.