Minimere risikabel atferd forårsaket av stoffmisbruk

Stoffmisbruk fremmer risikabel atferd. Som noen som har levd gjennom min egen avhengighet og det fra mange kjære, her er mine tanker om å minimere risikofylt oppførsel forårsaket av rus.

Rusmisbruk fører til økt risikotaking om sommeren

Stoffmisbruk og risikofylt oppførsel mater hverandre, spesielt om sommeren. Denne siste helgen var en av de travleste for akuttmottakene over hele landet som fyrverkeri, alkohol, griller, båter og parader kombinert for å lage farlige forhold. Og etter hvert som folk er ute senere og reiser mer, øker potensialet for berusede ulykker. For ikke å nevne, fire stater og District of Columbia har nå legalisert rekreasjons marihuana.

Du trenger ikke å være en rusavhengig for å delta i risikofylt, rusrelatert oppførsel. Du trenger faktisk ikke engang å være beruset for å delta i risikofylt oppførsel. Men generelt sett, jo mer beruset en person er, jo mer sannsynlig er det at han eller hun vil ha en ulykke. Det var absolutt tilfelle for meg.

Minimere risikabel atferd forårsaket av stoffmisbruk og avhengighet

Den sikreste planen er selvfølgelig avholdenhet fra sinnsendrende stoffer. Men hvis avholdenhet av en eller annen grunn virker usannsynlig, kan du fortsatt ta skritt for å redusere skaden. Et viktig trinn er å begrense drikking eller stoffbruk. (Dette er litt enklere med drikke fordi alkoholinnholdet er angitt på drikken, mens ulovlige medikamenter er uregulerte.) Sett en grense for deg og hold deg til den.

En annen viktig del av å minimere risikoen er ikke å blande medisiner eller cocktailer av medikamenter og alkohol. Legene ber deg om det unngå alkohol mens du tar antidepressiva og medisiner mot angst. Dette er ikke bare en av disse pleddfraskrivelsene - psykiatriske medisiner påvirker måten alkohol fungerer på kroppen din, etterlater din mer nedsatte og øker sannsynligheten for å ta en dødelig kombinasjon av feil. Mange mennesker dør hvert år av å kombinere stoffer i doser som hver for seg kanskje ikke er så høye. For noen år siden var onkelen min på en campingtur i California. Han tok smertestillende medisiner for noen fysiske plager, og han drakk, slik mange gjør når de campet. Noe med kombinasjonen drepte ham i søvne.

Hvis du er fast bestemt på å bli bortkastet, må du i det minste sørge for å minimere risikoen ved å la andre mennesker håndtere fyrverkeriet, båten, grillen og bilen. I tillegg kan du prøve å unngå situasjoner der du vet at du vil bli fristet til å gjøre noe farlig. For eksempel, hvis du skal til en elv, velger du et sted hvor det er mer sannsynlig at du vil nyte naturens skjønnhet enn for eksempel å hoppe av høye klipper.

Å minimere stoffmisbruksrelatert risikofull oppførsel betyr at du blir nøktern

En av de mest risikofylte stoffrelaterte atferdene er beruset kjøring. Bare ikke å komme bak rattet når du er beruset er en av de beste måtene å minimere risikoen for deg selv og andre. Ifølge nedsatte kjørefakta fra United States Centers for Disease Control, i 2013, nesten en tredjedel av alle omkomne i trafikken involverte en alkoholhemming sjåfør. I tillegg var narkotikabruk involvert i 18% av dødsfallene til fører. Statistikk som involverer ulovlig narkotikabruk og ulykker er vanskelig å finne fordi det er vanskelig å utføre effektive, ensartede tester. Men du trenger ikke mange statistikker for å vite at det å ta stoffer øker svekkelsen og reduserer din evne til å kjøre effektivt. I tillegg reduserer røyke marihuana reaksjonstidene dine, og luke kan være vanedannende.

Hvis du kjører til en fest eller en begivenhet og vet at stoffer vil være involvert, må du huske å ha en plan for å komme hjem eller bli over. Ikke stol på å vente en stund på at medisiner eller alkohol skal behandles, drikke vann eller kaffe eller spise brød. Hvorfor sjanse det med noe så viktig som livet ditt eller en annen persons liv? Selv om du føler at du har det bra å kjøre, kan det være du ikke er, og politiet kan være uenig i din mening. Ha en utpekt sjåfør, sørg for at du er i en situasjon hvor du kan ringe en taxi, eller pakke en sekk med det du absolutt trenger neste morgen, slik at du kan krasje hvis du trenger det. Når det gjelder din evne til å kjøre bil, er det alltid bedre å feile på siden av forsiktighet.

Du kan finne Kira Lesley på Google+, Facebook og Twitter.