Hvordan forberede deg følelsesmessig på en begravelse når deprimeres

Følelsesmessig forberedelse til en begravelse når du har depresjon virker nesten umulig. De dagene jeg brukte på å forberede meg til min bestefars begravelse hadde jeg syk og magen fyltes med frykt (Mestring av tap: sorg og sorg). Bestefaren min var kameraten min, og lærte meg mange ting fra å kjøre til hvordan å bake brød og hans død slo meg med en bølge av minner og ubearbeidede følelser. Forberedelse til å delta på begravelsen hans var skremmende, spesielt med min depresjon med høy intensitet. Jeg skal dele et par ting jeg lærte for bedre å hjelpe deg med å forberede deg på en begravelse når du er deprimert.

Tre måter å forberede seg følelsesmessig på en begravelse når deprimeres

1. Forbered deg på folk som ikke sørger som deg

I motsetning til troen på at sorg følger en formel, alle reagerer på døden annerledes. Noe som kan sjokkere mennesker ved begravelser er det faktum at ikke alle vil gråte, deprimerte eller sørge. Noen mennesker blir glade for å dele historier om den avdøde med folk som kjente dem eller som var involvert i historiene. Noen mennesker har ikke blitt rammet av sorg ennå, og vil ikke begynne å sørge på flere måneder, og de vil bli forvirret over hvorfor de ikke er lei seg. Noen mennesker vil ikke være i stand til å snakke gjennom tårene. Alle er forskjellige i en begravelse.

Jeg var engstelig for den emosjonelle tyngden til alle andres sorg og depresjon (The Angst Empath: Angst And Andres følelser). Jeg absorberer andres følelser som en svamp, så jeg visste at det var spesielt skatterende å delta i begravelsen til en mann som var dypt elsket av alle som kjente ham. Jeg måtte forberede meg på å ikke etterligne handlingene til de fremmøtte. Mitt uoppfordrede råd er å gjenkjenne hvordan du føler deg rett før begravelsen og å holde deg til det. Alle oppfører seg annerledes ved begravelser, og det kan du også.

2. Forbered deg på å være ukomfortabel

Dette poenget er enkelt og viktig. Enten det er din første eller din femte, begravelser vil gjøre deg ukomfortabel. De vekker oppmerksomhet mot dødenes finalitet og lyser et kaldt, sterkt lys på dødeligheten. Forbered deg på ubehaget ved å forutse spenninger og fokusere på det som skjer foran deg, som vil være lesninger, blomsteroppsatser og flere som føler seg ukomfortable. For som sagt, ingen føler seg komfortable i en begravelse.

3. Forbered deg på å distansere deg fra drama

Begravelser er det siste stedet man ønsker drama, men det skjer fordi familier er ufullkomne grupper av ufullkomne mennesker. Du må være klar til å ta vare på deg selv først. Hvis du føler at noe er galt, kan du ta en tur eller legge deg av barna. I det minste når du er av barn, blir du minnet om den omsorgen og medfølelsen som virkelig trengs ved en begravelse, ikke smålig, familiedrama som kan skje på feil sted til feil tid.

Jeg opplever at folk prøver å hevde sorg og minner fra den avdøde for seg selv, og spiller spillet "Jeg visste dem bedre enn deg". Jeg oppfordrer deg til å unngå dette spillet, slik at barna unngår grønnsaker, med besluttsomhet og usmak. Fokuser på hvorfor du deltar i begravelsen i utgangspunktet, og det er sannsynligvis fordi du vil vise støtte. Ikke la de økte følelsene ved en begravelse suge deg inn i voksendrama.

Realiteten til begravelser er at de vanligvis er triste, utmattende og at de varer for lenge, så det er nødvendig å følelsesmessig forberede seg på en begravelse når du er depresjon. Solid forberedelse hjelper deg best takle kompleksitetene i døden og depresjon.

Tiffanie Verbeke er en forfatter som liker å tenke og forakter å skrive. Hun får fyr om mental helse og samfunnsmessige ulikheter, og hun finner glede ved å kjøre under skyggefulle trær, løpe når det regner og barnas brutale ærlighet. Tiffanie ønsker tilbakemelding velkommen, så kontakt henne fritt. Ta kontakt med Tiffanie på Linkedin, Facebook, Twitter, Google+, og henne personlig blogg.