Lag en positiv spilleliste for å fjerne trang til selvskading

Vi har alle sanger som bringer oss tilbake til et bestemt tidspunkt. Noen ganger kan det være en sang fra barndommen som får deg til å føle en følelse av uskyld. Det kan være en sang som er delt i et tidligere forhold som bringer frem noen gode minner. Noen ganger kan kraftige tekster føre deg tilbake til et sted med lykke, motgang eller kjærlighet.

Imidlertid har sanger muligheten til å snu en bryter i hjernen din og bringe tanker du ønsker å skyve vekk. Problemet er, noen ganger fører musikk deg til et punkt der du ikke kan få deg til å presse stopp. Du kan visualisere en tid der armene var fylt med ferske arr og bildene kan bringe deg til randen av å gjøre de selvskademerkene igjen.

Selv etter flere år uten å klippe, når jeg hører visse sanger, får jeg øyeblikkelig gåsehud. Det er band fra fortiden min som fortsatt minner meg om kampene jeg gikk gjennom, og når de blir hørt, går tankene mine tilbake til de vanskelige tider.

Musikk har en slik måte å bevege tankene og handlingene dine på, og dessverre kan noen ganger disse handlingene og tankene være farlige.

Sett sammen en spilleliste for å fjerne trang til selvskading

Ikke all musikk bringer frem negative minner om det trigger deg til selvskading. Det meste av tiden berører musikk hjertet ditt på en veldig beroligende, beroligende måter. Det er viktig å finne sanger som ikke er fylt med deprimerende ord og hjemsøkende bilder. Dette kan være veldig vanskelig å gjøre, spesielt når du virkelig liker å høre på sangene.

Lag en spilleliste med sanger som vil løfte humøret. Våkn opp og klikk på den spillelisten og start dagen på en positiv lapp. Noen ganger kan du bare føle deg når du våkner om morgenen angst og sinne. Jeg vet at jeg ikke er en morgenperson og i løpet av videregående år ville jeg våkne og øyeblikkelig bli sint på verden. Det førte noen ganger til at jeg nådde papirer på toppen av skrivebordet mitt og satte et raskt merke på håndleddet.

Imidlertid er det så mange andre måter å vekke oss på morgenen som ikke innebærer selvskading. Prøv å lage en spilleliste, og klikk på en sang når du begynner å bli engstelig eller opprørt. Sett spillelisten på telefonen eller iPod, og gjør den til hovedskjerm på datamaskinen. Gå tilbake noen år tilbake og lag noen CD-er eller blandede bånd. Det er skummelt at det er det mange ser på som “gamle” i disse dager.

Men hvorfor ikke prøve det? Våkn opp til sanger som setter et positivt preg på dagen din, ikke en smertefull.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.