Validering av mental sykdom: Fortell meg 'Jeg tror deg'

Det er vanskelig for noen kjære å gi oss validering for vår mentale sykdom, fordi de ikke vil tro at vi har så mye smerte at de ikke kan lege. Psykiske sykdommer og symptomene de forårsaker kan noen ganger føre til at vi får mye smerter. Vi har en trenger å dele vår smerte med andre. Det er bare et ønske i at folk vi bryr oss om skal vite at vi har det vondt. Vi vil at de skal vite det, slik at de kan trøste oss, berolige oss og ta vare på oss. Validering av mental sykdom fra våre kjære og leger hjelper oss med å komme oss.

Validering av mental sykdom kan være vanskelig å få

Psykisk sykdom blir ofte referert til som en usynlig sykdom. Det er en god beskrivelse av det fordi smertene forårsaket av symptomene på psykisk sykdom ikke er synlige eller lett merkbare. For å være sikker, er det andre fysiske plager som også er usett, for eksempel hjertesykdommer og visse typer kreft.

Av en eller annen grunn, med psykisk sykdom, er det imidlertid enda mer kontroll av andre. Noen mennesker synes det er deres kall i livet å forverre mennesker som lider av psykiske lidelser (

Hva er Stigma?). Dessverre kommer angrepene ofte fra de som er ment å ta vare på oss mest. Noen ganger er det vår egen familiemedlemmer holdninger om mental sykdom som kan skade oss mest fordi de nekter å validere våre mentale sykdommer. Dette kan resultere i en konstant spenning med den syke og resten av familien (Å kutte bånd med familie? Vurder dette før du gjør det).

Vi trenger og ønsker psykisk sykdom validering

Det vi ønsker og trenger fra andre er validering av vår mentale sykdom. Det er det vi trenger fra venner og kjære. Det enkle rotordet "gyldig" betyr nettopp det. Det er en annen person som sier til deg at de hører hva du sier, og at tankene og ideene dine om livet ditt og din tilstand er gyldige. Sannsynligvis er den beste måten å uttrykke dette på ganske enkelt: "Jeg tror deg."

Så hvorfor raser det så mye på oss hvis folk tviler på smertene våre og minimere vår psykiske sykdom og vår lidelse?

Validering av mental sykdom forenkler selvtillit og skyld

Vi tviler på oss selv. De mest angstproduserende tankene er noen ganger de i våre egne hoder som omhandler at vi er psykisk syke og trenger hjelp. "Hva om jeg ikke er syk, men bare tror at jeg er?", Spør vi oss selv. "Hva om de har rett, og jeg bare er lat og bruker mental sykdom som en måte å komme seg ut av jobben eller noen andre ubehagelige oppgaver?"

Som nevnt tidligere er det ofte menneskene vi respekterer og stoler på og som har en enorm innflytelse på oss. Vi ønsker ikke å skuffe dem, spesielt hvis vi føler oss allerede unlovable.

Faren hennes kunne ikke forstå hennes sykdom

Jeg kjente en gang en dame som led av kronisk utmattelsessyndrom (CFS). CFS er ikke klassifisert som en mental lidelse, men det er en annen av de usynlige sykdommene. Jeg ville alltid se henne jobbe eksepsjonelt hardt. Jeg visste om hennes sykdom, så en dag spurte jeg henne hvorfor hun jobbet hardere enn de fleste andre. "Det er faren min," sa hun. “Han forstår bare ikke at jeg er syk, fordi han ikke forstår hvordan jeg kunne vær syk og ser fortsatt ganske sunn ut.”

Det er en perfekt illustrasjon av den personen som dypt trenger og ønsker validering fra en kjær, og dessverre ikke mottar den. Hun jobbet hardere slik at hun på en eller annen måte kunne få faren til å godta og validere henne og sin sykdom.

Det aller viktigste stedet vi trenger å bli validert, er med vår terapeut eller psykiater. Hvis de stiller spørsmål ved vår integritet eller minimerer ting, kan det fylle oss med frykt og tvil (6 tips for hvordan du kan finne en god rådgiver for mental helse). Du bør behandles med respekt på terapeutkontoret ditt. Dette betyr at du bør forvente at helsepersonellet validerer deg og bekymringene du har om sykdommen din.

Du kan finne Mike Ehrmantrout på Google+, Twitter og Facebook.