Kan du fremme et spiseforstyrret barn?
Sasha er 5 år gammel. Et fysisk sunt barn med normal vekt og størrelse, hun er så redd for å bli feit at hun bruker hver fordypningsperiode på skolen som løper frem og tilbake over skolegården i et forsøk på å trene kalorier. Hun er en bekymret og trist liten jente. Moren hennes er også bekymret og trist, konsumert med spørsmål om hvorfor dette skjer med datteren. Kan hun gjøre noe for å utilsiktet bidra til barnets problem?
Bortsett fra i tilfeller der det kan ha vært en form for overgrep mot barn, trenger ikke foreldre å føle seg skyldige eller ansvarlig for å ha forårsaket denne typen ekstreme spiserelaterte problemer som oppstår så tidlig i a barnets liv. I de fleste slike tilfeller blir disse barna født med genetiske disponeringer for slik atferd og en temperamen
t som opprettholder dem. Opplyste foreldre kan imidlertid gjøre mye for å motvirke arvelige tendenser så vel som det ødeleggende jevnaldrende og medias krefter ved proaktivt å forme et barns sunne holdninger til mat, spise og kropp bilde.
Moren til Sasha prøver å være den beste rollemodellen hun kan være for datteren. Hun tror at hun er en sunn spiser og prøver å gjøre "alt riktig." Hun konsulterer ernæringsetiketter i en innsats for å begrense fettinntaket hennes, holder ikke søppelmat i huset, har bare kaffe til frokost og Slimfast til lunsj mest dager. Hun trener regelmessig og er forsiktig med maten hun spiser i et forsøk på å gå ned i vekt og holde den av.
Hva foreldre trenger å vite for å være positive rollemodeller for barna sine
- Foreldre trenger å vite hva sunn mat er. Sunn mat er moderat, variert og balansert spising; det spiser uten begrensninger og uten overflødig. Foreldre gir barna en sunn spisestil ved å tilberede tre næringsrike måltider om dagen inneholder alle matvaregruppene, og ved å sette seg ned å spise disse måltidene sammen med familien så ofte som mulig. Sunt å spise handler ikke om vektkontroll. Fettfri spising er usunt å spise for det lille barnet.
- Foreldre må være bevisste på sine egne personlige holdninger og atferd overfor mat, spising og kroppsbilde; de trenger å bli klar over meldingene de sender til barnet sitt, målrettet eller utilsiktet, om å spise og kroppsbilde. Når foreldre sliter med sin egen frykt eller problemer i denne forbindelse, er det vanskelig for dem å bli upartiske observatører og positive rollemodeller for barnet sitt.
- Foreldre er barnets mest effektive lærere. Det lille barnet blir ikke født og vet at kroppen er en dyrebar maskin som trenger drivstoff, pleie og omsorg for å vokse optimalt, føle seg bra, lære, leke og forbli sunn. Barn trenger å erkjenne at kroppen deres er det eneste fartøyet de noensinne vil ha for å ta dem gjennom livets reise.
De beste planene ...
Sasas mors intensjoner er omtrent så gode som enhver forelder kan være. Hun kan være trygg på at Sasha ikke har en spiseforstyrrelse, selv om datterens misforståtte forestillinger om mat og trening muligens kan sette henne i stor risiko for å utvikle en i fremtiden. Sasha lærer mest sannsynlig livstimer fra moren som overhode ikke er det moren hadde tenkt å formidle.
Gjennom å se morens oppførsel, i hennes forvirring, har Sasha trodd at:
- Mat er fetende.
- Fett er usunt for kroppen.
- Slanking og begrensning av mat er en sunn måte å holde vekten nede.
- Det er greit å hoppe over måltider.
- Materstatninger kan ta stedet for måltidene.
- Måltider blir servert, ikke spist, av foreldre.
- Trening kan holde en person slank. Jo mer trening du gjør, jo tynnere blir du.
- Å være feit handler om å være usunn, ulykkelig og lite attraktiv. Det må unngås for enhver pris.
QUIZ: Lærer du barnet sunne meldinger om å spise og kroppsbilde?
Har du et skap som er kontinuerlig fylt med næringsrik mat?
Spiser du tre måltider om dagen? Har ektefellen din eller partneren din?
Serverer du tre måltider om dagen til det lille barnet ditt?
Forventer du at barnet ditt skal spise dem?
Setter du deg ned for å spise dem sammen med ham eller henne?
Serverer du variert mat?
Er måltider glade, stressfrie tider i hjemmet ditt?
Spiser du ved måltidet, selv om du ikke er spesielt sulten?
Er du forsiktig med å klage på vekten din foran barnet ditt?
Forsøker du å unngå å være kritisk til hvordan barnet ditt ser ut?
Vet barnet ditt at kroppen er en maskin som trenger drivstoff? At hjernen er en muskel som trenger fôring for å være våken?
Vet du at slanking er den verste måten å gå ned i vekt og holde den av?
Foreldre må forstå at handlingene deres snakker mer høyt til barna sine enn ord, ønsker eller intensjoner. Barnet som er oppvokst med sunn spiseatferd, vil utvikle seg til en ung og ung voksen person med positive holdninger til mat og selvet. Slike holdninger er den beste immuniteten et barn kan utvikle seg til eventuell begynnelse av en slags spiseforstyrrelse.
neste: Spiseforstyrrelser og lav selvtillit øker hos jenter
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser
