Hvordan takle en deprimert kjæreste: Jeg er redd for henne

Hvis du lurer på hvordan du skal takle en deprimert kjæreste, kan du være redd eller usikker på hennes velvære. Psykisk sykdom kan være ødeleggende for de berørte, men det er også stressende og bekymringsfullt for mennesker på utsiden - spesielt når du føler at du bør gjøre noe for å fikse situasjonen. Så hva er hemmeligheten bak å takle en deprimert kjæreste uten å gjøre henne opprørt? Hvordan vet du når det er på tide å søke hjelp? Her er noen tips for hvordan du kan takle en deprimert kjæreste.

Hvordan takle en deprimert kjæreste når hun trenger hjelp

Å ikke vite hvordan man skal takle en deprimert kjæreste kan være en ensom opplevelse. Du kan knapt kjenne igjen kjæresten din når hun er deprimert, og du kan slite med å vite når du skal søke hjelp. Du kan til og med klandre deg selv for kjærestens depresjon eller bli frustrert over at du ikke kan hjelpe kjæresten din med depresjon. Å håndtere en deprimert kjæreste er vanskelig, men depresjon er en sykdom. Det er ingen skyld, og det er absolutt ikke din jobb å fikse det.

Å vite hvordan man skal takle en deprimert kjæreste avhenger av en rekke faktorer. Hvis hun har et pålitelig støttesystem, og det er andre som vet om depresjonen hennes (for eksempel familie, venner og kanskje en rådgiver), da trenger du ikke gjøre annet enn å lytte og behandle henne med medfølelse. Hvis kjæresten din ikke har mye i veien for støtte, eller du er den eneste som er klar over hennes mentale sykdom, må du øke forståelsen og samle ressursene dine. På denne måten vil du vite når og hvor du kan få hjelp hvis depresjonen hennes blir en krise.

Hvordan takle en deprimert kjæreste som er suicidal

Å vite hvordan du skal takle en deprimert kjæreste som er selvmord, er et enormt ansvar, og det er ikke en du skal møte alene. Når det er sagt, folk med dyp depresjon vil ofte skjule tanker om selvskading eller selvmord fra andre, så omfanget av lidelsen hennes er kanskje ikke tydelig.

Hvis kjæresten din snakker om at det gjentatte ganger er en belastning for andre eller ønsker å "avslutte det hele", kan du gjøre det ring National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) 24 timer i døgnet gratis og konfidensiell Brukerstøtte. Du bør søke råd, selv om du ikke er sikker på at hun vil handle på disse tankene. Du vil aldri vite nøyaktig hva som skjer i hodet til noen andre - særlig noen som er deprimerte - så det er bedre å ta feil av siden av forsiktighet når du arbeider med en deprimert kjæreste, slik at du kan sørge for at hun er trygg.

Hvis kjæresten din er akutt suicidal (dvs. truer med å skade seg selv eller planlegger det), bør du ringe 911 eller din lokale nødetat umiddelbart. Ikke prøv å "snakke henne ned" eller håndtere situasjonen selv. Hvis kjæresten din er suicidal, trenger hun akutt behandling fra medisinsk fagpersonell.

Å takle en deprimert kjæreste mens du hjelper deg selv

Psykisk sykdom kan komme til å betale for ethvert forhold, og det kan være tider hvor du føler deg hjelpeløs og utmattet av det hele. Det er viktig å sette sunne grenser når man lurer på hvordan man skal takle en deprimert kjæreste. Vær tydelig på hva du kan og ikke kan gjøre, og sørg for at du har et sted du kan gå til for å få støtte når det hele blir for mye. Hvis du er på slutten av tauet ditt, kan du til og med vurdere avslutte forholdet for å redde deg selv fra depresjon.

Mange synes det er nyttig å snakke med en rådgiver når noen de er deprimerte. Å snakke med en profesjonell vil hjelpe deg med å forstå følelsene dine og finne strategier for å hjelpe din deprimerte kjæreste. Du kan også undersøke støttegrupper i ditt område for kjære til personer med depresjon. Du kan finne online og sanntid peer support gjennom Depresjon og bipolar støtteallianse, samt velværeverktøy, podcast og hjelp i en krise.

artikkelhenvisninger