Hvordan hjelpe en sørgende venn

Det var ikke før jeg opplevd et tap at jeg følte at jeg virkelig visste hvordan jeg skulle støtte en sørgende venn gjennom sorgprosess. Sorg er uunngåelig og livet er tappet med tap, enten det er i form av død eller et ødeleggende samlivsbrudd. Derfor kommer det til å være et poeng i livet ditt der du kommer til å være skulderen å lene deg på. Det er passende måter å hjelpe noen som går gjennom en vanskelig tid, og det er upassende måter (for eksempel å ikke være der for noen i det hele tatt). Her er noen nyttige tips for å støtte en sørgende venn.

Tips om hvordan du kan hjelpe en sørgende venn

Forstå sorgprosessen

For litt over et år siden opplevde jeg et tap som rystet meg til kjernen. Jeg spiste ikke på flere dager og nektet å forlate leiligheten min. Mens ukene dro, begynte jeg å smile igjen. Etter dette første smilet, ventet jeg at ting endelig skulle snu seg til det bedre. Dessverre er ikke sorgen alltid lineær. Snarere når vi er sørge over tapet av noe, kan vi ikke nødvendigvis bli bedre hver dag som går.

Dette første smilet ble for eksempel ikke fulgt av varig lykke. I stedet falt jeg igjen, tilbake i sorgens grep, uker senere. Selv om jeg er eksponentielt bedre nå, har jeg fortsatt dager der jeg føler at tapet som en brodd, som om det nettopp hadde skjedd i går. Når du hjelper en sørgende venn, kan du huske at en god dag ikke markerer slutten på alle negative følelser. Vær tålmodig og minne vennen din om å ta den tiden de trenger.

Vet at det å hjelpe en sørgende venn ikke bare hjelper dem gjennom tristhet

Sorg manifesterer seg på unike måter; tristhet er ikke den eneste følelsen din venn sannsynligvis vil oppleve etter et tap. Det er et akronym som ofte brukes for å beskrive de forskjellige emosjonelle sorgstadiene. Dette akronymet, DABDA, står for fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Etter tap kan vi svinge mellom noen av disse fem stadiene. Vi godtar kanskje den ene dagen, bare for å avslå den neste. Å erkjenne at sorgen har mange ansikter og oppmuntre vennen din til å oppleve disse følelsene kan hjelpe med helingsprosessen.

Oppgi sannheten

Etter en venns tap kan det være veldig fristende å prøve å ordne situasjonen ved å si ting som hans eller hennes kjære er "på et bedre sted nå." Selv om denne uttalelsen har de beste intensjoner, er det kanskje ikke det vennen din vil høre. Videre kan den klagende kanskje eller ikke engang tro den uttalelsen. Fokuser i stedet på sannheten og de faktiske forholdene. Erkjenn smerten og vondt din venn opplever, og la vennen din føle disse følelsene, i motsetning til å prøve å eliminere dem.

Har du andre hint om å hjelpe en sørgende venn? Del dem i kommentarene.