Søvnproblemer: Hva forårsaker forstyrret søvn?

Fysiologiske og psykologiske faktorer, inkludert depresjon og angst, bidrar til søvnproblemer. Lær om årsakene til uordnet søvn.

Søvnproblemer Årsaker

Det er mange årsaker til forstyrret søvn, inkludert fysiske, psykologiske og miljømessige faktorer. Fysisk har noen mennesker defekter i bein eller bløtvev eller skader som kan indusere ujevnheter i søvn. Vektøkning eller en sykdom, for eksempel influensa, er en annen vanlig fysisk årsak til søvnforstyrrelse.

Miljøårsaker er også vanlige ved kortvarig søvntap. Endringer i miljøet som en ny baby, økt støy eller lys på soverommet, en ny madrass eller til og med en endring i søvnpartner kan alle forårsake søvnforstyrrelser.

Men de fleste kortvarige søvnforstyrrelser er psykologiske og er stort sett forårsaket av bekymring, stress (angst og søvnforstyrrelser) eller perioder med økt arbeid. Folk har vanskeligheter med å roe seg nok til å komme i ro og søvn eller forbli i søvn hele natten. Når disse psykologiske stressene blekner, går søvn generelt tilbake til det normale.

Bidra med fysiologiske og psykologiske faktorer til søvnproblemer

Søvnforstyrrelser kan også være forårsaket av andre lidelser som:

• depresjon ("Depresjon og søvnforstyrrelser")
• angst ("Angst og søvnforstyrrelser"
• sesongens affektiv lidelse (SAD)
• restless leg syndrom (RLS)
• kronisk utmattelsessyndrom

Graviditet er en annen faktor, ettersom gravide kvinner noen ganger opplever tretthet eller synes det er vanskelig å sove. Dette skyldes ofte endringer i hormoner, kroppsform, livlige drømmer eller spenningen eller angsten for å bli mor.

referanser