Fokuser på hva du kan gjøre med bipolar, ikke hva du ikke kan

Det virker som det er 1000 ting jeg ikke kan gjøre på grunn av bipolar lidelse, men det jeg har lært er at jeg trenger å fokusere på det jeg kan gjøre med bipolar lidelse, ikke hva jeg ikke kan. Fordi det er ting vi alle kan gjøre. Vi tar ofte disse tingene for gitt - men de er fremdeles der. Vi har alle en "kan" -liste og en "kan ikke" -liste. Vi, med bipolar, trenger å fokusere på "kan" -listene våre.

Hva jeg ikke kan gjøre på grunn av bipolar

Jeg snakket med en annen person med bipolar, og han sa at det føles som om bipolar har tatt bort alt. Han fikk diagnosen i 20-årene, og han sa at det føles som om alt er blitt fjernet, og at livet før bipolar lidelse føles som bare en drøm.

Jeg vet hva han mener. jeg startet å se en psykiater i en alder av 20 og var etter all sannsynlighet syk langt før da. Det føles som om bipolar lidelse har tatt bort det meste av livet mitt. Det føles som at listen over "ikke kan" er enorm på grunn av bipolar lidelse.

Jeg kan ikke leve uten bipolar medisiner, noe som betyr at jeg ikke kan leve uten bivirkninger; Jeg kan ikke holde meg ute senere enn klokka ni; Jeg kan ikke jobbe lenger enn noen timer om gangen; Det kan jeg ikke

komme gjennom en dag uten å hvile.

Kan ikke, kan ikke, kan ikke. Det suger seriøst.

Hva jeg kan gjøre - Selv med bipolar

Men det er mange ting jeg kan gjøre, selv med bipolar. Jeg kan være et kjærlig menneske; Jeg kan være en god kattemamma; Jeg kan være forfatter; Jeg kan være foredragsholder; Jeg kan være en pålitelig venn.

Kan, kan, kan, kan.

Jeg har fremdeles en "kan" -liste - selv med bipolar lidelse.

Og det jeg har lært er at jeg kan gjenskape “kantene” mine - som er iboende negative - til positive ting (Unlearning negative tankemønstre).

Lær mer om å fokusere på hva du kan gjøre med bipolar lidelse

For så mye som jeg har mistet, og det har vært mye, er det fremdeles ting jeg har. I det hele tatt sørger jeg over det jeg har mistet fordi det har vært så mye, men jeg prøver også å feire det jeg fremdeles har. Fordi jeg har innsett at hvis jeg fokuserer på alle "kanene", så kan jeg ikke engang se “boksene.” Hvis jeg fokuserer på alle “kanene”, alt jeg gjør er å se på det negative, og ved å gjøre det, risikerer jeg å miste alle de positive “bokser” jeg har (Negative tanker forvrenger realiteten din). Og det er de tingene som gjør livet mitt verdt å leve. Og hvis jeg pleier dem, vet jeg at de i en eller annen form alltid vil være der.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.