Å forutse bipolar smerte er bra?

Disse dager funksjonaliteten min, og bipolært smertenivå, er ganske forutsigbar. Når jeg våkner, føler jeg meg ganske krasse. Etter hvert som kaffen treffer systemet mitt, føler jeg meg litt bedre og blir mer funksjonell. Den funksjonaliteten varer imidlertid bare noen timer før de bipolare smertene raser inn og jeg befinner meg for deprimert, i for mye smerte, eller for ivrig etter å gjøre mye av noe.

Med andre ord, midt på dagen vet jeg det bipolare smerter er på vei. Jeg vet at det kommer. Jeg forutser bipolar smerte.

Men hvordan takler du det når du vet at bipolar smerte er på vei?

Tilfeldig bipolar smerte

Ofte er bipolare stemninger og bipolare smerter tilfeldige. Du vet aldri når det kommer til å treffe deg. Du våkner bare en morgen og befinner deg i en depresjon (eller en depresjon som utvikler seg) eller i en hypo / mani. Det er en darn fordi du ikke virkelig kan planlegge det på noen ekte måte. Har du store planer den dagen? Synd for deg; bipolaren bestemte seg bare for å ta over.

Forutsigbar bipolar smerte

På den annen side følger mine bipolare smerter tilfeldigvis en daglig plan. Jada, noen ganger dukker det opp tidlig (og veldig sjelden, sent), men generelt vet jeg at det kommer. Og kanskje mest frustrerende vet jeg at det ikke er noe jeg kan gjøre for å stoppe det (tro meg, jeg har prøvd).

Forutse bipolar smerte

Nå vil noen hevde at du aldri bør forutse smerter, fordi du i grunn skaper ubehag ved å forutse at smerte og forventning kan være verre enn selv smerten. Folk som er ivrige etter tankefullhet kan føle seg slik. Lev i øyeblikket, sier de. Ikke tenk på hva som kommer til å skje.

Jeg sier balderdash. Hvis alt vi gjorde var live i øyeblikket, ville vi aldri betale en regning, lagt solkrem eller satt opp et opptak på DVR-en vår. Vi gjør ting som forutser fremtiden hvert øyeblikk av dagen, og hvis vi ikke gjorde det, vil vi alle havne på veldig dårlige steder.

Hvorfor å forutse bipolar smerte er bra

Jeg er enig i at å forutse bipolare smerter suger, men jeg synes også det er nyttig. Fordi jeg kan se de bipolare smertene komme, kan jeg planlegge det. Ikke misforstå, jeg forakter at den er der, og jeg forakter at jeg må ta hensyn til det - men det gjør jeg. Eller, i det minste, gjør jeg det hvis jeg vil maksimere funksjonaliteten min.

Så for meg jobber jeg tydeligvis om morgenen. Jeg lar ikke et minutt av min tid flykte fordi jeg vet at jeg kommer til å være ubrukelig, kom på ettermiddagen. Og så planlegger jeg å bare gjøre bittesmå ting, eller ikke noe i det hele tatt, om ettermiddagen. Jeg vet at å ligge på sofaen sammen med mine to katter er det beste jeg kan gjøre med betydelige mengder bipolar smerte, og det er slik jeg pleier å bruke ettermiddagene.

Jeg forventer også bipolar smerte i forhold til visse omstendigheter - for eksempel på grunn av jetlag eller en stor hendelse. Jeg planlegger å være funksjonsfri i disse tider.

Og selv om noen mennesker ikke vil like den teknikken fordi den ikke personifiserer mindfulness, synes jeg det er nyttig fordi det lar meg ta kontroll over mitt eget liv. Det er sant at jeg hater å måtte gjøre det, men det er bare mye verre å gå villig inn i en murvegg av bipolar smerte.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.