Kommuniserer med glemte ADD / ADHD voksne partnere
Det er urealistisk å tro at du ikke blir sint på deg samboer - eller han med deg. Det skjer. Nøkkelen er å svare på sinne på mer produktive måter. Prøv følgende fire trinn:
1. Erkjenn at du ikke blir sint mesteparten av tiden - og sette sitt siste feilgrep i perspektiv ved å minne om alt det gode han har gjort.
2. Ta opp problemet som gjorde deg sint: Få telefontjenesten gjenopprettet og overtar betale regningene deg selv.
3. Etter at du har roet deg, fortell partneren din - pent - hvorfor du var sint. Vær sikker på at han på forhånd samtykker til å diskutere dette, og fokuser samtalen på årsaken til sinne, ikke mot ham.
4. Tilgi deg selv for å bli sint, og tilgi ham bortfallet.
Merk:ADDitude gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling. Materialet på dette nettstedet er kun ment for pedagogiske formål. Se tilleggsinformasjon. Selv om kommentarer blir satt pris på, er det ingen garanti for at på grunn av det høye volumet av henvendelser vi mottar ADDitude eller eksperten vil svare på oppfølgingsspørsmål.
Oppdatert 1. februar 2011
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
