Kjære organiseringstrener: Hvordan kan jeg bu min familie når jeg drukner?
Spørsmål: “Jeg føler meg overveldet hele tiden. Jeg fungerer nesten alltid innenfor svakhetsområdene mine, mens jeg også prøver å gjøre mannen min og barna i stand til å fungere godt. Det er en kamp, og jeg føler at jeg flailer. Jeg er informert, drevet og vanligvis energisk, og jeg har sterk problemløsningsevne. Men til tross for min kunnskap og styrker (i tillegg til å være utdannet, bedriftseier og ha dyp og bred opplæring i ADHD og læringsforskjeller), føler jeg at jeg ikke tjener familien min. Hvordan kan jeg få hodet over vannet? ”- MontessoriMomadhd
Hei MontessoriMomadhd:
Spørsmålet ditt er ganske vanlig, og det er en av grunnene til at jeg jobber med hele familien for å sørge for det alle støttes riktig. Her er noen strategier for å prøve i familier der begge a barn og foreldre lever med ADHD:
Ta på din egen oksygenmaske først.
Det er viktig at du først identifiserer dine egne utfordringer og finner løsninger som fungerer for deg! Hvordan kan det se ut? La oss si at lekser er en virkelig kamp i hjemmet ditt, og at du bare ikke har fokus eller mental energi til å hjelpe barna dine. Sett andre arbeidsmiljøer på plass, som å ha dem fullført
hjemmelekser på skolen eller ansetter en videregående elev for å hjelpe på kveldene.[Gratis nedlasting: Påviste leksestrategier for barn med ADHD]
Partner før foreldre.
Barna og mannen din er de perfekte samarbeidspartnere. Sett deg ned med dem med en liste i hånden på områdene der du har problemer, og spør ganske enkelt hva de tror vil fungere bedre i disse situasjonene. Kanskje de kan ha svar du ikke hadde tenkt på som vil ta noen av de byrdene av deg! Med andre ord, når du slutter å foreldre og begynner å samarbeide, kan hele dynamikken i hjemmet skifte når du begynner å løse problemet som en familieenhet.
Gi barna muligheter til å reise seg til anledningen
Selv om det kan føles nervepirrende til å begynne med, vil barna dine "prøve og fly" på egen hånd, vise dem at du stoler på dem til å klare seg mer enn de kan være for øyeblikket. Finn ut hva de føler seg komfortable med å gjøre (gjøre seg klare om morgenen, kjøkkenansvar, pleie av kjæledyr osv.), gi dem klare og konsise retninger, og lene deg deretter tilbake. Lag et rom der de kan trappe opp slik at du kan ta et mye tiltrengt steg tilbake.
[Ekspertips: 12 måter å bygge sterke ADHD-familier på]
Organisasjonsguruen Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mastering til oppgavelister til ankomsttid hver gang.
Send inn spørsmålene dine her!
Oppdatert 20. september 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
