Forvrengt kroppsbilde kan ha tragiske resultater

Hvorfor er det slik at så mange kvinner føler seg dårlige når de ser ut? Hvorfor tror de fleste amerikanske kvinner, uansett alder, at de er for fete? Hvorfor oppgir 9 over 75 prosent av jenter i fjerde klasse at de er "på diett?"

Begrepet "kroppsbilde" er blitt myntet for å beskrive en persons indre følelse av tilfredshet eller misnøye med det fysiske utseendet på kroppen. For de fleste av oss gjenspeiler kroppsbildet vår virkelighet: om vi får eller mister noen kilo, oppnår muskeldefinisjon gjennom trening eller utvikler "kjærlighetshåndtak", så vet vi det generelt. Kroppsbildet vårt er en relativt nøyaktig gjenspeiling av morfologien vår.

Men noen har kroppsbilder som er helt uklare, med oppfatninger av form og utseende som er ekstremt forvrengt. Disse menneskene er vanligvis kvinner; og selv om vi har en tendens til å assosiere en slik misoppfatning av ens utseende med anoreksi (selvsult) eller bulimi (gjentatt binging og rensing), viser nå forskning at "normale" kvinner lider av samme kroppsbilde problemer. Med andre ord, kvinner som ikke har noen klinisk spiseforstyrrelse eller vektproblemer - som virker objektivt fine i speilet og ser stygghet og fett. Hvorfor skjer dette?

Bilder av kvinnelig suksess og mote fremstiller den ideelle kvinnen som smart, populær, vellykket, vakker og alltid fremstilt som veldig tynn (den gjennomsnittlige motemodellen veier 25 prosent mindre enn gjennomsnittet kvinne). Presset for å måle seg er stort, og forsterkes stadig av familie og venner, i tillegg til reklame og populære medier. Kvinner blir fortsatt lært at utseendet deres vil avgjøre suksessen, og at tynn tilsvarer vakker. Hver gang det er et avstand mellom kulturbildet til denne ideelle kvinnen og individets selvoppfatning, kan konsekvenser være midlertidige eller bare ubetydelige. For andre kan angst, depresjon, reslusivitet, kronisk lav selvtillit, tvangsmessig slanking eller spiseforstyrrelser utvikle seg. Resultatene kan være tragiske: 25 prosent -30 prosent av kvinnene med spiseforstyrrelser forblir kronisk syke, og 15 prosent vil dø for tidlig.

Informasjon om symptomer på og behandling av spiseforstyrrelser er lett tilgjengelig fra en rekke kilder. Kanskje et rudimentært fokus derfor ville være å stille spørsmålet, hva kan kvinner gjøre for å unngå fellen av negativ kroppsbilde og spiseforstyrrelser? Følgende er noen begynnelsestrinn:

1. Vis realistisk din genetiske form. Studer bilder av din mor, bestemødre, tanter og søstre for å få en følelse av familiens gener for kroppsfasong.
2. Delta i ikke-konkurrerende fysisk trening (dans, yoga, sykling).
3. Analyser kroppsbildet ditt. Hvilke situasjoner får deg til å føle deg feit? Hva gjør du når du føler deg feit? Identifiser negative tanker og utfordre dem med positive bekreftelser.
4. Vedta en sunn spiseplan for livsoppgi "å gå på diett."
5. Se på selvtilliten din helhetlig: Hva er virkelig, til slutt viktig for deg? Hva er dine ferdigheter og talenter? Hva slags person vil du være?

Svarene på disse spørsmålene bør starte deg på vei til et sunt kroppsbilde og hjelpe deg med å unngå farene ved negativ kroppsbilde.

neste:Spiseforstyrrelser: Kroppsbilde og reklame
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser