Kroppsdysmorphy i Binge Eating Disorder (BED)

Kroppsdysmorphy og binge spiseforstyrrelse (BED) går ofte hånd i hånd. Kroppsdysmorphy er preget av å ha en besettende opptatt av ens utseende, samt at du ikke kan se kroppen slik den er i virkeligheten (Body Dysmorphic Disorder (BDD) tegn, symptomer og årsaker). Mange ganger ved overstadig spiseforstyrrelse får kroppsdysmorfi oss til å se oss selv så mye større enn vi egentlig er. Å finne bevissthet om disse tendensene er et stort skritt mot velvære fra binge spiseforstyrrelse.

Kroppsdysmorphia i BED og selvhat

Jeg har opplevd kroppsdysmorfi i SENG. Jeg har faktisk gått gjennom faser av alle spiseforstyrrelsesatferd. En vanlig tråd er at jeg aldri klarte å se kroppen min slik den virkelig var. Jeg var vrangforestillende, og så en person som var mye større enn egentlig stirret tilbake på meg i speilet.

Dette brakte meg angst, selvhat og skam. Disse følelsene førte meg bare dypere inn i mitt overstadig syklus fordi jeg på det tidspunktet ikke var i stand til å takle intensiteten til disse følelsene. Etter hvert binge ville syklusen fortsette. Jeg ville se på meg selv og tro på at jeg hadde fått en betydelig mengde vekt og da

Bevissthet slutter kroppsdysmorphy i BED

Frigjør deg selv fra symptomet på dysmorphi ved en spiseforstyrrelse (eller noen) spiseforstyrrelse) er ikke en enkel ting å gjøre. Jeg skal innrømme at jeg fremdeles har dager der jeg har vanskelig for å se kroppen min slik den virkelig er.

Det første trinnet mot frihet er bevissthet - bevisstheten om at du ikke er i stand til å se på deg selv og se hva resten av verden gjør. Når vi vet dette, får vi evnen til å bekjempe negative tanker som løper frodig hver gang vi ser i speilet. Når tankene kommer, kan vi si: "Jeg vet at jeg ser det jeg ser fordi jeg føler selvhat." (eller hvilken følelse du opplever). Når vi gjør dette, tar vi litt kraft fra tankene våre.

Noe som hjalp meg enormt, var det pågående arbeidet mitt med mitt dansebevegelseterapeut. Gjennom bevegelse er vi i stand til å bli en med kroppen vår. Når vi finner en forbindelse med oss ​​selv, finner vi muligheten til å føle oss hjemme i denne kroppen vi bor i, så vel som å se den for hva den virkelig er i stedet for hvordan binge spiseforstyrrelser får oss til å se den.

Kroppsdysmorphy ved overstadig spiseforstyrrelse forteller deg at kroppen din kan endre seg etter ett overstadig. Husk at det er umulig for kroppen din å endre seg helt over natten. Én binge vil ikke forårsake overdreven vektøkning. Prøv ditt beste for å bekjempe disse skadelige kroppsbilde tankene. Eksperimenter med litt enkel bevegelse hjemme og se om dette hjelper bakke deg selv inni kroppen din.

Fortsett å jobbe. Hold deg sterk. Du kan klare det gjennom disse tøffe tider.

Grace Bialka er danselærer og blogger i forstedene i Chicago. Hun ble uteksaminert med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levd med en spiseforstyrrelse og depresjon siden 14-årsalderen. Hun begynte å skrive i håp om å spre bevissthet rundt spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Hun tror bestemt på bevegelsens helbredende kraft. Finn nåde på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.