Få behandling av overstadig spiseforstyrrelse hjemme

Når det er nødvendig, kan du lage en plan for behandling av overstadig spiseforstyrrelse hjemme. Behandlingsprogrammer for spiseforstyrrelser kan bli kostbar, spesielt når du ikke mottar noen forsikringsdekning. Dette var tilfellet for meg sist min spiseforstyrrelse tok over. På grunn av dette fant jeg min terapeut, psykiater og jeg ut hvordan jeg skulle strukturere min egen overstadig spiseforstyrrelsesbehandling hjemme for å få meg frisk igjen.

Bli kreativ med din spiseforstyrrelsesbehandling

For år siden min spiseforstyrrelse tok tak i meg så mye at jeg ble tvunget til å ta medisinsk permisjon fra jobben. På dette tidspunktet klarte jeg ikke å få forsikringsdekning for behandling og hadde ikke råd til utgiftene på egen hånd. Dette måtte være tilfelle, familien, legeteamet mitt og jeg måtte bli kreative når det gjaldt å finne ut hvordan jeg kunne bli frisk.

Heldigvis hadde jeg fortsatt råd til å se min terapeut og kostholdsekspert med jevne mellomrom som betydde at alt jeg bestemte meg for å gjøre ble godkjent av fagpersoner som var kvalifiserte til å behandle spising lidelser. Jeg vil understreke dette poenget: ingen behandlingspraksis skal settes i gang uten godkjenning av en fagperson på området.

Behandling av myk spiseforstyrrelser hjemme

Jeg innså at den viktigste delen av behandlingen med overstadig spiseforstyrrelse hjemme var en god mengde struktur og ansvarlighet. Jeg er heldig som har en familie som støtter min restitusjon av spiseforstyrrelse og klarte å flytte inn sammen med mamma litt mens jeg kom meg igjen. Det løste en av de største problemene. Hun holdt meg ansvarlig for at jeg hadde riktig måltider som oppfylte retningslinjene satt av kostholdseksperten min. Når hun ikke kunne lage disse selv, ville hun lage mat til meg i henhold til planen min.

Etter å ha fått riktig næring, trengte jeg å finne ut hva jeg skulle gjøre med all denne fritiden jeg hadde gjennom dagen. Ærlig talt, alt jeg ville gjøre var å sove, men jeg visste å gjøre dette var ikke til å hjelpe noe. Når jeg visste dette, brukte jeg kunnskapen min om tidligere behandlingssentre for spiseforstyrrelser Jeg hadde vært inne for å bruke fritiden min på en klok måte.

Jeg fylte dagene mine med kreative ting som kunst og bevegelse, samt jobbet med mestringsevner som meditasjon og journalføring for å takle de vanskeligere øyeblikkene. Jeg fikk også en arbeidsbok for spiseforstyrrelse fra behandleren min som jeg satt og jobbet med i minst en time hver dag. Denne arbeidsboken var viktig - å lese og gjøre øvelsene den ba om meg hjalp meg så mye når det gjaldt å grave i grunnårsakene til min sykdom.

Når jeg gjorde disse tingene og ble omringet av støtte, klarte jeg å bli bedre og finne kraften jeg hadde i meg selv igjen. Behandlingen min overstadig spisende fungerte for meg.

Hvis du har spørsmål eller kommentarer, så send dem gjerne nedenfor. Du fortjener et liv med velvære. Hold deg sterk.

Grace Bialka er danselærer og blogger i forstedene i Chicago. Hun ble uteksaminert med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levd med en spiseforstyrrelse og depresjon siden 14-årsalderen. Hun begynte å skrive i håp om å spre bevissthet rundt spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Hun tror bestemt på bevegelsens helbredende kraft. Finn nåde på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.