Hvordan håndtere irritabilitet og psykiske lidelser
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Hvordan håndtere irritabilitet og psykiske lidelser
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Å ta bipolare medisiner er ikke gal
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Hvordan håndtere irritabilitet og psykiske lidelser
Irritabilitet og psykiske lidelser er hyppige partnere (Koblingene mellom angst, sinne og depresjon). De nevrologiske endringene i hjernen som bidrar til psykiske sykdommer kan endre følelser og tanker, noe som noen ganger får oss til å føle oss opprørt, anspente og langt fra rolige og fredelige. Så når vi opplever irritabilitet og begynner å handle på det, kan vi forverre negative tanker og følelser og øke følelser av sinne. Å håndtere denne irritabiliteten positivt kan hjelpe oss med å ha en bedre tendens til mental helse.
Prøv disse tipsene for å takle irritabilitet:
- Puste. Å ta sakte, dype åndedrag beroliger sinnet, reduserer spenning og angst og tar irritabilitet ned noen hakk.
- Slipp oppspent spenning. Ta en rask spasertur rundt blokka, trav opp og ned flere trapper, eller klem stressballer rytmisk.
- Ta deg tid for deg selv, vekk fra stimulering.
- Har et kodeord. Det kan være vanskelig å rolig forklare at vi trenger litt tid til oss selv. Å bruke et kodeord lar deg unnskylde deg uten å måtte forklare, slik kodeordet forklarer for deg.
- Hva enn du gjør, hold det enkelt. Målet er å berolige, ikke å øke irritabiliteten.
Irritabilitet forekommer med mange psykiske lidelser, men du trenger ikke la det ta overhånd. Håndter irritabilitet for å forbedre din indre ro og velvære.
Relaterte artikler Håndtere irritabilitet
- Hvordan ikke ta bipolar hypomani irritabilitet ut på andre
- Anerkjennelse av irritasjon og angst
Dine tanker
Dagens spørsmål: Når du er irritabel og irritert over verden, hvordan holder du på å snappe til alle i din vei? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
fortsett historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Alkoholismesymptomer bør ikke variere av kultur
- Håndtering av barns mentale sykdom selv om du ikke er med dem
- Slutt å sammenligne deg selv med andre til å stoppe Stigma
- Fordelene med dansebevegelsesterapi for spiseforstyrrelser
- Hvordan støtte noen med bipolar lidelse
- Hva er verktøyene for gjenoppretting av avhengighet?
- Jeg savner stemmene i hodet: Les den overraskende grunnen
- Hvordan bli kvitt angst ved å fokusere på deg selv
- Apati i depresjon er utfordrende, ikke permanent
- Komplisert sorg og bipolar etter tapet av en elsket
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Å ta bipolare medisiner er ikke gal
"Hva?! Du tar bipolare medisiner. Er du gal? ”Jeg vet at du har hørt noe lignende før; der folk prøver å få deg til å føle deg dårlig når du tar medisiner mot bipolar lidelse eller andre psykiske helsetilstander.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Å beholde en jobb når du har en bipolar lidelse
- Innrømme et barn til psykiatrisk behandling på pasienter: Foreldres perspektiv
- Å bruke akuttmottak som mentale helseavdelinger fungerer ikke
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"" Jeg føler meg så koblet fra verden, og jeg føler at ingen engang legger merke til meg eller bryr seg om meg lenger. ”- Jordan Hoke.
Les mer depresjon sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
