Å sørge for tap: Psykisk sykdom og sorg

Det er med et tungt hjerte jeg skriver denne ukens innlegg. Jeg har nylig lidt tapet av en kjær - min tante Lu, min bestemor Obergs tvillingsøster. Selv om dette tapet har blitt temperert av fødselen av en ny nevø, fikk det meg til å tenke på hvordan sorg kan påvirke psykiatriske symptomer. Kortversjon: våre psykiatriske symptomer kan blusse opp når vi lider noen form for tap.

Nektelse og sinne

Når jeg skriver dette, er jeg fortsatt følelsesløs for hele saken. Tante Lu var 95 og hadde dårlig helse, så det er ikke som at hennes død var uventet. Likevel har det fortsatt ikke sunket inn at hun er død. Jeg er i fornektelse, som er et av de første stadiene av sorg - de fire andre er sinne, depresjon, forhandlinger og aksept.

Denial er en beskyttende ferdighet som holder oss fra å føle for mye smerte på en gang. Jeg tror at hovedgrunnen til at jeg fremdeles fornekter, er fordi en nær venn av meg flyttet to dager før dødsfallet, og to tap på en gang er vanskelig for noen å bære, enn si noen med en mental sykdom. Denial, i den forstand, er en mestringsevne. Derfor føler så mange av oss det når vi lider noen form for tap.

Vrede er en annen mestringsevne som er vanlig i sorg. Det er lettere å være sint på den som døde, enn det er å akseptere at døden er uunngåelig. Det er også lettere å være sinne mot noen konkrete enn et abstrakt konsept som kreft. Det er også lettere å være sint på leger enn det er i livet. I mitt tilfelle er jeg sint på meg selv fordi jeg ikke kunne komme til begravelsen (jeg hadde ingen transport til staten det var i). Sinne - enten det er hos meg selv, avdøde, medisinsk fagpersonell eller
Gud - er normal når livet slår oss i tarmen.

Depresjon og forhandlinger

Depresjon er en annen vanlig respons på sorg. For de av oss med en psykisk sykdom kan depresjonen imidlertid være mer intens. Vi risikerer å glemme at det er mulig å føle på noen annen måte, noe som kan føre til en selvmordskrise. Derfor tilbrakte jeg den siste helgen på sykehuset - jeg klarte bare ikke å takle alt stresset jeg var under. Dødsfallet, sammen med at vennen min flyttet bort og mangelen på søvn som varte i flere dager, presset meg rett og slett over kanten.

Det er viktig å kjenne symptomene på depresjon, slik at du kan kjenne det igjen. Å gjenkjenne depresjon er nøkkelen til å beseire den. Depresjon er preget av følelser av tristhet, endring i matlyst, endring i søvnmønster, betydelig vektendring, ensomhet og tanker om død eller selvmord. Hvis du har tanker om død eller selvmord, bør du kontakte psykiater og / eller terapeut umiddelbart. Ellers, forstå at depresjonen din sannsynligvis er midlertidig og kan hjelpe deg ved å snakke med en søvnrådgiver. Gi deg tid til å sørge, men ikke la den spiral ut av kontroll.

Forhandlinger er et symptom på tap som jeg nesten ikke vet noe om. Men jeg tror populariteten til medium og Ouija-brett og lignende er et symptom på dette. Hvem ikke vil du være sikker på at deres kjære har det bra i etterlivet? Det er en måte å berolige oss med at døden ikke er slutten. Det er som å si "Hvis jeg bare kunne snakke med ham / henne en gang til ..." (Merk: Som kristen kondolerer jeg ikke det okkulte - dette er bare min observasjon). Sannheten skal sies, jeg føler det slik på min venn Matt, som døde av sin egen hånd for nesten tolv år siden. Hvis jeg bare kunne snakke med ham og vite at han er i fred ...

Godkjennelse

Aksept er det siste stadiet av sorg. Aksept er i ferd med å dø av og gå videre med livet ditt. På mange måter er dette den enkleste fasen av sørging, men den vanskeligste å komme til.

Jeg har funnet ut at religiøs tro er utrolig nyttig i sorgprosessen. Det er trøstende å vite at graven ikke er slutten, at det er noe utenfor dette livet. Selv om du ikke er religiøs, kan det være trøstende å vite at den avdødes lidelse er over. Min tante levde et langt, fullt liv, og jeg tror hun har blitt forent på nytt med sin mann og tvillingsøster. Det gjør det lettere. Men selv om jeg ikke trodde på et liv etter livet, kunne jeg finne trøst i det faktum at hun ikke lenger er syk og på et sykehjem hun ikke egentlig pleide.

Gi deg selv tid til å sørge. Tillat deg selv å føle tapet mens du holder perspektiv. Det blir bedre.