Å komme til vilkår med seksuelt misbruk og en overlevelsesregning

I april 2002 gikk jeg på en date som endte med at jeg ble overfalt seksuelt. Når jubileet nærmer seg, min symptomer på borderline personlighetsforstyrrelse har økt. Jeg har lært at jeg må forstå hva som skjedde med meg. Her er tre innsikter jeg har hatt.

"Jeg burde ha" Skyld om seksuelt misbruk er en løgn

Skyld er en normal følelse for overlevende av seksuelle overgrep. Vi føler at vi burde visst bedre. Vi føler at vi burde ha handlet annerledes. Vi føler at vi hadde vært gode nok, det hadde ikke skjedd.

I hennes må-lest bok Jeg kan ikke komme over det, Skriver Dr. Aphrodite Matsakis,

Det er overgriperen, ikke du, som bruker makt. Du ikke skyver, sparker, slår eller mishandler deg seksuelt. Dette er handlingene til overgriperen. Alle overgripere er ansvarlige for sin egen oppførsel. Nå er det viden kjent at mishandling, overgrep mot barn og overgrep mot eldre er i strid med loven. Hvis du er et offer for overgrep, er du skyldig i å ha forårsaket overgrep bare hvis du mishandler noen andre, ikke på grunn av overgrepet du har lidd.

instagram viewer

"I tillegg er det ikke dine personlige mangler og feil som forårsaker misbruket, men misbruket som skaper følelser av underlegenhet og forverrer enhver eksisterende følelse av utilstrekkelighet eller fiasko. Mishandlingen og mangelen på validering, hengivenhet og respekt som ligger til grunn for overgrepet kan nesten permanent implantere en følelse av uverdighet og skam hos sine ofre. Misbruket gir bevisst beskjeden om at du er så uverdig at du fortjener å bli slått... Disse negative meldingene utgjør et "gammelt bånd" som kanskje aldri slettes helt fra tankene dine. Nye erfaringer fra terapi og positive livserfaringer kan være i stand til å redusere kraften på båndet mesteparten av tiden, men det gamle båndet vil fortsatt noen ganger spille.

Husk med andre ord at alt på det gamle båndet er en løgn. Tenk på det på denne måten: Hvis en krus tar lommeboken din og du ikke gjorde motstand, betyr det da at du ønsket å bli kruset? Betyr det at du fortjente å bli ranet? Neppe! Det samme er tilfelle i seksuelle overgrep.

Retningslinjer for hevnfantasier

Hevnfantasier er normale. Terapeuten min var opprørt da jeg ble overfalt seksuelt og innrømmet at hun hadde fantasier om å bruke sin kampsporttrening på overfallsmannen min. Hvis hun har dem, er det normalt at jeg har dem. Hevnfantasier kan være terapeutiske, men Matsakis har følgende advarsler:

Hvis du ikke føler at du kan lage denne listen uten å bli voldelig, ikke prøv den... Hvis du faller inn i en av følgende kategorier, ikke prøv denne fantasyøvelsen uten hjelp av en terapeut eller støttegruppe: Du er kampveteran eller politibetjent. Du har formell eller uformell trening i slåssing, drap, sabotasje eller en annen form for ødeleggelse. Du har slått eller på annen måte fysisk mishandlet andre, eller har seksuelt misbrukt andre. Du liker å torturere dyr. Du har drept mennesker. Du er for øyeblikket eller har ofte vært suicidal, homicidal eller begge deler. Du lider av alvorlig depresjon, hallusinasjoner, en psykose eller psykotiske episoder. Du liker å se andre lide eller at eiendom blir ødelagt. Du er redd for at hvis du tør å tenke på hevnefantasiene dine, vil du handle på dem.

En overlevende billett til en seksuell mishandling

Hvis jeg hadde hatt min måte, ville hver person som jobber med overlevende av seksuelle overgrep ha ordentlig trening, mange ressurser og forbindelser for å hjelpe overlevende. Enda viktigere er at de ville ha en Survivors Bill of Rights.

• Vi har rett til å bli trodd når vi sier at vi har blitt misbrukt.
• Vi har rett til å ikke ha misbruket bagatellisert.
• Vi har rett til å bli hørt.
• Vi har rett til å bli behandlet likt, uavhengig av om vi er gift med overgriperen vår eller ikke, og uavhengig av vår seksuelle legning.
• Vi har rett til å bli behandlet med verdighet og respekt.
• Vi har rett til ikke å bli dømt for å være sammen med en voldelig partner.
• Vi har rett til taushetsplikt.
• Vi har rett til behandling for fysiske skader.
• Vi har rett til psykisk helsevern.
• Vi har rett til et støtteapparat, og retten til en talsmann for å navigere i støtteapparatet.
• Vi har rett til å føle oss redde, sinte og / eller forvirrede, og vi har rett til ikke å bli dømt for disse følelsene.
• Vi har rett til å velge om vi skal gå til sak i saker der barn ikke er involvert.
• Vi har rett til skilsmisse uten skam. Vi er verken egoistiske eller hjemmeværende; Overgriperen vår er den som ødela forholdet.
• Vi har rett til ikke å bli behandlet som masochister som liker overgrepet.
• Vi har rett til å være trygge.