Borderline personlighetsforstyrrelse og frykt for forlatelse

Hva er borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) og frykten for å forlate meg som for meg? Borderline personlighetsforstyrrelse fortsetter å forlate tankene mine. Jeg har en langvarig og nesten konstant frykt for at menneskene jeg elsker kommer til å slutte å elske meg. Denne frykten for forlatelse forårsaket av BPD gjør meg bekymret for at forholdene mine kunne gå tapt når som helst og hindrer meg i å slappe av fordi jeg føler meg nådeløs på kanten.

Det er dager hvor pipetonen i telefonen skremmer meg, da jeg er redd for at det er noen som forteller meg at de ikke liker meg lenger. Min indre monolog er ofte en strøm av engstelige spørsmål som:

• Elsker han meg fortsatt?
• Vil hun henge med meg igjen?
• Har jeg gjort noe for å opprøre ham?

Frykt for forlatelse og andre grensesymptomer

Min frykt for å forlate er kjernen i min borderline personlighetsforstyrrelse. De angst Jeg har relatert til oppgivelse er så intenst at det gir drivstoff til min andre grensesymptomer. Når frykten for forlatelse starter, blir jeg oversvømmet av skam som om jeg har gjort noe forferdelig.

Som et resultat av at jeg skammer meg, kan identiteten min skifte og få meg til å gå fra selvsikker til verdiløs i løpet av få minutter. Videre kan det å tenke at noen jeg elsker ikke lenger bryr seg om meg gjøre meg så opprørt at jeg føle selvmord og har oppfordringer til selvskading.

Hvorfor har jeg frykt for forlatelse?

Jeg var et veldig følsomt barn, og det var tider i hele oppveksten da følelsesmessige behov ikke ble oppfylt. Dette var ikke noens intensjon eller skyld, snarere et produkt av omstendighetene jeg ble født i. Som spedbarn utviklet jeg ikke dyktigheten til objektets permanenthet.

Dette betyr at jeg som voksen noen ganger sliter med "ute av syne og ute av sinn", omtrent som babyer som tror foreldrene deres har gått for alltid når de forlater rommet. Når jeg har en spesielt vanskelig dag med meg Borderline personlighetsforstyrrelse, Jeg synes det er vanskelig å tro at folk fortsatt elsker meg når de ikke er fysisk til stede med meg.

Hvordan jeg takler frykt for forlatelse forårsaket av BPD

Soverommet mitt er dekorert med gjenstander som er gitt meg av folk som bryr seg om meg, for eksempel kosete leker, kort og suvenirer fra steder jeg har besøkt sammen med mine kjære. Jeg omgir meg med fotografier av mennesker jeg er glad i, og lager også utklippsbøker ved hjelp av biter og bobber fra dagliglivet, for eksempel kinobilletter og papirbiter.

Å holde tak i gjenstander som er koblet til kjære, hjelper meg å holde disse forholdene i tankene mine og minner meg om at jeg er elsket selv når vi er fra hverandre. Dette eliminerer ikke helt min nød. De mindfulness ferdigheter som jeg lærte i dialektisk atferdsterapi (DBT) er det mest nyttige middelet for å takle når jeg har plagsomme tanker og følelser.

Mindfulness-teknikker hjelper meg til å pause og observere følelsesmessige tilstander, i stedet for å oppføre meg impulsivt som forårsaker ytterligere smerter.