4 ting du må huske på når du har BPD

Å ha en diagnose av borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) til tider kan være veldig utfordrende. Ikke bare er det tøft å ha intense følelser, vansker med selvkritikk og nesten konstant frykt for forlatelse, men tilstanden er fremdeles innhyllet i misforståelser og feilrepresentasjoner. Jeg har funnet det fordelaktig å minne meg selv på følgende fire ting og ønsket å dele dem i tilfelle de hjelper deg.

1. Du er ikke oppmerksom

Personer med BPD har følelser som stiger veldig raskt og føler seg veldig sterke. Som et resultat kan personer med denne tilstanden bli ekstremt bekymrede i løpet av sekunder. Når noen med BPD er opprørt, er det fordi de er oppriktig nød og sliter med å takle disse følelsene. Alle fortjener å få sin nød lyttet til, respektert, validert og trodd. Du er ikke bevisst "å være dramatisk", du er en person som prøver å håndtere en utrolig smertefull mental helse.

2. Du er kjær

Mange mennesker med BPD diagnose har opplevd traumer og kronisk ugyldighet som kan føre til følelse som om du er "for mye", "for følsom" eller "" vanskelig å elske. " Videre virker det ganske vanlig at personer med denne tilstanden er i voldelige forhold der de blir fortalt om og om igjen at følelsene deres er feil. En ting å huske på om du har BPD er at det ikke er din skyld at du sliter. Det er ikke en personlighetsfeil eller en fiasko fra din side, men snarere et svar på mange komplekse faktorer som skjedde utenfor din kontroll. Det er sannsynlig at du har mange elskelige egenskaper. Jeg har lagt merke til at personer med BPD har en tendens til å være svært empatiske, omtenksomme, kreative, morsomme og rause, for eksempel.

3. Ikke tro på alt du leser

Siste gang jeg så min psykiater hun erkjente at søk på nettet (så vel som i bøker) etter informasjon om BPD kan ha ødeleggende konsekvenser. Det er mange nettsteder og online videoer som skildrer mennesker med denne tilstanden som overgripere, monstre og mobbere. I tillegg skildrer noen bøker og forskningsartikler personer med BPD som hjelpeløse, ute av stand til å føle seg bedre, hevngjerrig eller hevdende. mens depresjon og noe Angstlidelser blir stadig mer forstått og bedre representert, det tar tid for personlighetsforstyrrelser å motta samme forståelsesnivå.

4. Borderline personlighetsforstyrrelse kan behandles

Smertene kan bli bedre, og tilstanden kan håndteres godt, selv til det punktet at en person ikke lenger oppfyller de diagnostiske kriteriene. Det er en rekke terapier og behandlinger som folk bruker for BPD som dialektisk atferdsterapi (DBT) og mentaliseringsbasert terapi (MBT). Mange bruker kunstterapieraktiviteter som yoga og tilbringe tid i naturen som et middel til å helbrede. Hvis du noen gang hører myten om at personer med denne tilstanden er ubehandelige, må du vite at dette synspunktet er utdatert og har blitt bevist feil. (Mer på borderline personlighetsforstyrrelse behandling her.)

Jeg håper at du fant disse tingene å huske om borderline personlighetsforstyrrelser som nyttige. Er det noe du ønsker å legge til din egen liste? Del tankene dine i kommentarene.