Hvordan blogging hjelper min mental helse og BPD

Hvordan kan blogging hjelpe din mentale helse? Slik hjelper det meg.

Da jeg først fikk diagnosen borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), Følte jeg meg utrolig isolert. Jeg hadde ikke spesialisthjelp som gjorde at jeg henvendte meg til bøker og Internett for å lære om tilstanden. Dybden på stigma som jeg oppdaget under forskningen min var sjokkerende, både fra akademiske og mer uformelle kilder. Jeg møtte psykologbøker som beskrev personer med tilstanden som manipulerende, YouTube-videoer som avbildet mennesker med BPD som motorsagstrengende monstre, og nettsteder som ødelegger mennesker med BPD som så mye våget å være i en forhold.

Blogging om mental helse ble bedt om av Stigma

Forferdet over stigmatiseringa bestemte jeg meg for at jeg måtte legge noe på nettet som reflekterte min virkelighet livet med BPD. Jeg ønsket å avsløre hva dagliglivet mitt med intense følelser, selvmordstanker og kvalmende frykt for oppgivelse var virkelig som og å vise at mennesker med denne tilstanden ikke er som stereotypene foreslår. Først av alt opprettet jeg en anonym Twitter-konto og delte utdrag av daglige opplevelser. Nesten øyeblikk, folk relatert til meg, tilbød sin empati og delte sine egne vansker, så vel som

mestringstips for BPD. Etter mange år med å kjenne ingen som opplevde den slags hypomani og ekstreme lavturer som jeg gjorde og følte meg helt alene, løftet følelsen min av isolasjon.

Starte en blogg om BPD

Ikke lenge etter å ha funnet trøst på Twitter, begynte jeg å skrive lengre artikler og legge dem ut på en blogg for min mentale helse. Jeg skrev i detalj om min terapi, psykiatri-avtaler, hvor forvirret jeg følte av mine stadig skiftende følelser og de stadige bekymringene for avvisning. Det føltes fantastisk å ha et sted hvor jeg kunne avsløre historien min - ikke bare en vag eller glanset versjon av hendelser, men hele omfanget av livet mitt fra suicidal fortvilelse, kvalmende skam, ukontrollert angst og overveldende glede. Det føltes ærlig, tilfredsstillende og til og med spennende å skrive ut min virkelighet og ha den der for fremmede å se.

Blogging som et utsalg

I løpet av det første året av diagnosen min visste veldig få mennesker i mitt frakoblede liv at jeg hadde en BPD diagnose. Jeg ble veldig bevoktet over det fordi jeg var livredd for å bli dømt som noen jeg ikke var. Av noen få mennesker som visste det, var det nesten ingen som visste omfanget av vanskene mine. I flere år var hver dag en kamp for å fungere, og noen dager var det en prøve bare for å holde seg i live. Bloggen min var der for meg. Det var min utløp å snakke om de tingene jeg ikke kunne si høyt og tråden som koblet meg til et nett av andre som gikk gjennom lignende vanskeligheter.

Finne min stemme

Over tid gjorde blogging for min mentale helse meg i stand til å finne et ordforråd for å beskrive BPD-en. Anonymiteten min tillot meg å eksperimentere med å uttrykke meg til jeg fant en tone som fungerte for meg. Opprinnelig ble bloggen min kalt "BPD Orchid" fordi orkideer er veldig følsomme blomster som blomstrer spektakulært når de blir tatt vare på ordentlig, og jeg fant dette en passende metafor for mennesker med BPD. Imidlertid ledet mental helse blogging meg til et sted hvor jeg nå kan snakke om BPD i det virkelige liv med både fremmede og menneskene jeg elsker, så jeg skiftet navn til "Talking About BPD", og jeg er ikke lenger anonym.

Har du noen gang vurdert å blogge for din mentale helse eller om BPD? Hvis du allerede gjør det, har det hjulpet på noen måte?