Å være en følelsesmessig følsom person
Å være emosjonelt følsom er som å gå gjennom livet med åpne sår. Noe som kan gå ut av noen som ikke er følelsesmessig følsomme, kan føles dypt av noen som er veldig følsom for følelser. For meg betyr det å være følelsesmessig sensitiv at jeg opplever et stort spekter av følelser og ofte føler hver og en veldig intenst.
Når jeg ser noe på TV som får meg til å smile, er det mer sannsynlig at jeg føler en bølge av glede enn et lite glimt av glede. Hvis jeg er engstelig for en vanskelig samtale jeg trenger å ha, er jeg ofte full av skremmelse, snarere enn mildt bekymret. Jeg ser på å være følelsesmessig følsom som en kjernedel av identiteten min, og uten den ville jeg ikke være den jeg er. Min emosjonelle følsomhet er det som driver meg til få kontakt med mennesker og motiverer meg til å lese, skrive, lage kunst og lære om verden. Uten min emosjonelle følsomhet, tror jeg ikke jeg ville være så empatisk som jeg er, som drevet til å hjelpe andre eller ha de samme interessene eller til og med karrieren.
Å være et følelsesmessig følsomt barn
Selv om jeg elsker min emosjonelle følsomhet fordi det er grunnstenen i min personlighet, har det vært veldig utfordrende for meg. Dette fordi jeg ikke lærte noe da jeg var barn hvordan du takler sterke følelser. Jeg husker at jeg var fire år gammel og sto i en plaskebasseng med en stubbe tå og gråt utrøstelig. Selv i den unge alderen var jeg klar over at jeg gråt mye mer enn andre barn. Jeg forsto at de voksne rundt meg ikke alltid visste hvordan jeg skulle roe et så emosjonelt barn, og jeg så på meg selv som noen vanskelige og dramatiske.
Jeg vokste opp til å tro at følelsene mine var i forhold til situasjonen, for å frykte følelsene mine og til slutt å skjule følelsene mine så mye jeg kunne. Fordi det er ekstremt vanskelig å skyve ned følelser som er like sterke og intense som mine, begynte jeg å selvskading å frigjøre smerten ved å holde dem inne. Som ung voksen kom jeg inn voldelige forhold og ble i dem altfor lenge. Jeg følte at ingen kunne takle meg fordi jeg var for emosjonell og at ingen kunne elske en følelsesmessig storm som meg. Senere i 20-årene oppdaget jeg, til min overraskelse, at jeg var elskelig nettopp på grunn av min emosjonelle følsomhet, og at det ikke var noe jeg trengte å endre.
Følelsesmessig følsomhet og personlighetsforstyrrelse i grensen
Generelt sett personer med en diagnose av borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) har en tendens til å være veldig følelsesmessig følsom. Ikke alle som er emosjonelt følsomme, utvikler imidlertid grenseløs personlighetsforstyrrelse. Jeg ser forskjellen mellom å være emosjonelt følsom og ha en grenseløs personlighetsforstyrrelse i hvordan en person ser på ham eller seg selv, hvordan personen svarer på hans eller hennes behov, og ofte om personen har en ødeleggende terror for å bli forlatt og avvist. Mennesker med emosjonell følsomhet som har lært å svare på seg selv med medfølelse, mildhet og forståelse, vil sannsynligvis ikke ha en grenseløs personlighetsforstyrrelse.
Viktigheten av validering for følelsesfølsomme mennesker
Det hjelper meg enormt å være i et valideringsmiljø. Dette betyr å være nær mennesker som aksepterer min følelsesmessige følsomhet, forstår at jeg har BPD og ikke fornedrer følelsene mine. Hvis du er følelsesmessig følsom, vil du sannsynligvis vite at å bli ugyldiggjør at ting føles så mye verre. Jeg må omgi meg med mennesker som setter pris på at jeg føler mange ting og føler dem alle dypt. Hvis du er følelsesmessig følsom, håper jeg at du kan finne mennesker som setter pris på deg også.