Håndtere virkningene av angst uten medisiner

Angst og bekymring er en del av livet. Riktig fungerende angst hjelper oss med å finne motet vårt og overvinne begrensningene. Men noen ganger blir angst dysfunksjonell og fører oss nedover en vei mot svekkende, sirkulære tanker og konstant opptatt av tidligere eller mulige livshendelser (les om angstanfall og angstanfallsymptomer). For å fullføre det, når du oppdager at angsten din er ute av kontroll, kan du også føle deg engstelig for angsten.

Å håndtere angst handler ikke alltid om å ta medisiner

Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R, hjelper angstlidende med å skape en ny virkelighet gjennom en helhetlig tilnærming. Hun beroliger oss med at "det er tusen måter å helbrede!" Og introduserer oss deretter for forskjellige legemetoder som best kommer vår unike situasjon til gode.

Aman, som skriver en angstblogg for HealthyPlace.com, understreker at vi kan eliminere usunn angst fra livene våre. Den medisinske modellen for angst peker på et “problem” inne i personen, men frk. Aman trekker noe problemet utad på en måte som oppmuntrer til forståelse, selvaksept og tro på at dette også skal bestå. Og det vil det.

Amans gjesteopptreden på HealthyPlace Mental Health TV Show er ikke tilgjengelig, men nedenfor er hennes HealthyPlace-video om angst, begrensende tro og sannheten.

Del opplevelsen din med å håndtere angst

Hvilke metoder har du funnet å være effektive for å håndtere angst og panikk? Vi inviterer deg til å legge igjen kommentarene nedenfor.