Hva skal jeg si til en deprimert kjæreste, kjæreste

Det kan være vanskelig å vite hva du skal si til en deprimert kjæreste, kjæreste eller partner. Du vil vise din støtte og gi dem beskjed om at du er der, men du vil ikke si gale ting og gjøre dem opprørt. Det er alltid bedre i denne situasjonen å si noe i stedet for å ikke erkjenne sykdommen sin, men hva om du aldri kan finne de rette ordene? Å klandre og skamme kan gjøre noen til deg kjærlighet med depresjon føler deg enda verre med seg selv, så takt er viktig. Her er hva du skal si til en deprimert kjæreste eller kjæreste, samt hva du ikke skal si.

Hva ikke skal jeg si til en deprimert kjæreste eller kjæreste

Det er ofte ingen "riktig" ting å si til en deprimert kjæreste eller kjæreste, og alle mennesker er forskjellige. Det er imidlertid mange gale ting å si.

1. Ikke si: "Hvorfor er du deprimert?"
   I følge American Psychiatric Association er depresjon en alvorlig medisinsk tilstand som er forskjellig fra tristhet eller sorg. Det kan påvirke hvem som helst - også noen som ser ut til å leve under ideelle forhold. De mange komplekse faktorene som spiller en rolle i depresjon inkluderer biokjemi, genetikk, personlighet og miljø, så depresjon forekommer ikke av en bestemt grunn. Å spørre noen hvorfor de er deprimerte kan få dem til å føle seg frustrerte og misforstått - spesielt hvis du forteller dem at de ikke har "noe å være deprimert over."
   instagram viewer
   
   Si i stedet: "Tror du at noe har utløst disse symptomene?"
   I tider der partnerens depresjon er spesielt dårlig, kan du merke mønstre dukker opp - de kan oppleve mer depresjonssymptomer til bestemte tider i måneden eller året, eller i en stressende periode på jobb, for eksempel. Partneren din kan også ha blitt deprimert delvis som et resultat av en traumatisk hendelse eller noe som skjedde i fortiden deres. Selv om du aldri skal anta at det er en grunn til depresjon (akkurat som det ofte ikke er noen grunn til kreft eller hjerte sykdom), kan du forsiktig avhøre partneren din for å se om de vil snakke om medvirkende faktorer du kan hjelpe dem ta hånd om.
   
2. Ikke si: "Men du var så glad i går / forrige uke!"
   Noen mennesker opplever "episoder" av depresjon og føler seg "normale" resten av tiden. Hvis det er en bipolar lidelse komponenten til din partners sykdom, kan de til og med føle seg forhøyet i tider de ikke er deprimerte. Dette kan være forvirrende og vanskelig å følge med, men du bør vite at ingen sliter mer med inkonsekvensen enn partneren din.
   Si i stedet: "Jeg beklager at du gjennomgår en dårlig oppdatering. Kan jeg hjelpe?"
   Alle tilfeller av depresjon er forskjellige, og ingen to mennesker vil oppleve de samme symptomene på samme alvorlighetsnivå. Du bør aldri sammenligne partnerens depresjon med andres - eller sammenligne deres nåværende tilstand med hvordan de følte seg på en annen dag.
   
3. Ikke si: "Er det meg?"
   Depresjon er en sykdom, og selv om en traumatisk livshendelse eller situasjon kan fungere som en trigger, handler det ikke alltid om "noe".
   Si i stedet: "Jeg vet at dette er en sykdom, og det handler ikke om meg, men hvis jeg noen gang gjør eller sier noe som gjør at du føler deg verre, så fortell meg det."
   Å skylde deg selv for partnerens depresjon tar søkelyset fra dem og legger den på deg, noe som ikke er til hjelp for noen av dere. Du er ikke alene ansvarlig for noens mentale sykdom, selv om de forteller deg noe annet ("Kjæresten min, kjæresten har depresjon: Er det meg eller deres problem?").
   
4. Ikke si: "Men du tar medisiner!"
   I mange tilfeller er depresjon en tilstand som håndteres med medisiner i stedet for å kurere. Kjæresten din eller kjæresten tar kanskje antidepressiv medisin, men det betyr ikke at de kommer til å føle seg bedre med en gang. Antidepressiva kan ta opptil seks uker for å ha noen effekt, og de gjør noen ganger depresjonssymptomer verre før de blir bedre. Selv folk som har tatt medisiner i lang tid, kan fremdeles oppleve symptomer på depresjon eller ha "tilbakefall."
   Si i stedet: “Hvordan får medisinen deg til å føle deg? Bør vi bestille en tur for å se legen din? ”
   Når noen har depresjon, bør du alltid stille spørsmål i stedet for å konfrontere dem med fakta. I stedet for å si "Du tar medisiner", noe som kan få partneren din til å føle seg dårlig på at de ikke svarer like bra de håpet, og spør hvordan de har det med hvordan behandlingen deres fungerer, åpner samtalen og lar dem få det si. Ved å si "vi" snarere enn "deg", identifiserer du også partnerens depresjon som et delt problem i stedet for noe de må takle på egen hånd.

Når du ikke vet hva du skal si til en deprimert partner

Det vil være perioder hvor du ikke vet hva du skal si til den deprimerte kjæresten eller kjæresten din. Det vil også være tilfeller når du ikke har svarene, og det er greit. Det er ikke din jobb å "fikse" noens depresjon. Ditt eneste ansvar er å være snill, vise medfølelse og gi støtte - både for partneren din og for deg selv.

Se også:

Hvordan får du en deprimert person til å føle deg bedre?

artikkelhenvisninger