Triks og taktikk for angst: Det liker å forvirre oss
Angst har mange triks og taktikker den er avhengig av for å forvirre oss til underkastelse. Det gir meg alltid et løp for pengene mine. Når jeg har erobret en taktikk, prøver den noe nytt, og holder meg alltid forvirret, så jeg er ikke sikker på hvilken vei som går opp. Angst kan være veldig overbevisende! I øyeblikkets hete lar det meg lure på hvilke tanker i hodet mitt som er mine ferdigheter og kunnskaper, og hvilke er løgner Angst forteller meg å få meg under dens stave. Har dette noen gang skjedd med deg?
Triks og taktikk for angst vs ferdigheter og kunnskaper om Jodi
Jeg kommer til å liste opp noen tanker jeg har hatt, og jeg inviterer deg til å prøve å finne ut hvem som er angsten som snakker, og som er meg!
1. Jeg kan ikke gjøre dette.
2. Jeg blir alltid såret i forhold.
3. Jeg er annerledes enn alle andre.
4. Å, nei, jeg får panikk akkurat nå.
5. Bare gå ut av sengen, så skal du føle deg bedre.
6. Jeg kan ikke spise.
7. Jeg burde ta en tur.
8. Puste.
9. Dette kommer ikke til å fungere.
10. Jeg kan ikke gå, noe dårlig vil skje.
11. Jeg takler ikke dette, det er ikke verdt å prøve.
12. Det er Sally, jeg kan stå i nærheten av henne.
13. Å nei, jeg kommer til å få panikk! Jeg må ut herfra.
14. Ring Cindy, hun vil hjelpe deg med å føle deg bedre.
15. Ikke bekymre deg for å få alt gjort, bare begynn.
16. Det kommer til å være OK.
17. Jeg er ikke ok!
18. Du er svak.
19. Du er alene.
20. Du er ikke alene, og du har gjort det før!
Det er liksom åpenbart når det er andres tanker, er det ikke? Se, sa høyt gir deg en avstand fra dem. Som du kan se, noen ganger gir de ikke mening. Angst sier dem bare og prøver å bruke sprø ting som bevis, men ofte trenger det ikke å bry seg. Angst kan være overbevisende når den unnvikende forteller oss at "noe dårlig" vil skje.
Vi kan alle møte motgang og gjør det hver dag.
Angst er ikke deg
En av angstens beste taktikker er å overbevise oss om at det er oss. Angst er ikke deg. Det er ikke en gang en del av deg. Angst er en påvirkning utenfra - om enn ofte kraftig - men den kan aldri overta deg fullstendig. Jeg har aldri møtt noen som er angst, har dem 100%. Du er alltid der inne et sted.
Heller enn handle på impuls, sier angsten tanker høyt. Dette er den beste måten å bli kvitt negative stemmer i hodet ditt. Lytt til dem med nye ører. Spør deg selv om det stemmer. Angstens triks og taktikk er ikke bare langt mindre kraftige når de tydelig heter, men til tider kan du se at de til og med er latterlige, urimelige og irrasjonelle. Du vil bli overrasket over at du trodde dem.
Lag en liste over hvem du er og hva du vet. (dvs. "Jodi's Skills an Knowledges") Les den ti ganger om dagen. Det vil holde dem på spissen av tankene dine. Så neste gang angsten kommer, vil de alle være der, og fortelle engsten som betyr forretning!
Over til deg? Hva er triks og taktikker angst som plager deg mest?
Av Jodi Lobozzo Aman
Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Få min gratis e-bok: Hva er UP IN DOWN? Å være takknemlig i 7 enkle trinn.
