Velge helse i alle størrelser (HAES)
Jeg kan alltid stå å miste noen kilo. Jeg elsker mat og kan lett komme inn i en stadig stillesittende livsstil uten å skjønne det til kroppen min har det ondt og jeansene mine er for stramme. I det siste har jeg øvd på det jeg nå anerkjenner som en slags helse på hver størrelse (HAES) tilnærming.
Hva er helse ved hver størrelse?
Etter å ha sett HealthyPlace Mental Health TV Show intervju med Kerry Beake, en helse på hver størrelse-trener, jeg kjenner holdningen jeg håper å dyrke, ligner de grunnleggende grunnleggende aspektene for HAES-tilnærmingen:
- Self-aksept - Da jeg var tenåring ville jeg veie så lite som mulig uten å bli sykt tynn. Som voksen er prioriteringene mine forskjellige. Jeg vil føle meg komfortabel og sunn, uansett størrelse.
- Fysisk trening - Jeg vil ikke løpe maraton. Jeg vil heller fokusere på fysiske aktiviteter med lav intensitet som jeg virkelig liker.
- Normalisert spising - Jeg har denne forferdelige vanen å konsumere nesten ikke annet enn kaffe på dagtid og så overspise om kvelden. Jeg ønsker ikke å endre kostholdet mitt fullstendig, men jeg vil gjerne spise mer regelmessig.
Med andre ord, HAES er egentlig en tilnærming til velvære som fokuserer på helse, ikke vekt eller størrelse. Det handler om å ta beslutninger som ærer kroppene og sinnene våre. Det handler om å velge helse.
Møt Kerry, en helse på hver størrelse coach
Som en Helse hos hver størrelse coach, Kerrys mål er å støtte klienter når de oppdager sin egen intuitive evne til å ta vare på, pleie og elske kroppene sine. Hun tilbyr coaching og konsultasjon ved å bruke et rammeverk for helse på hver størrelse for private og bedriftskunder som leter etter en måte å skape livslang velvære. Kerry fikk en Bachelor of Science in Human Biology fra Edith Cowan University med en mindreårig i Biomedical Science. Hun fikk også et doktorgrad i rådgivning og fullfører for tiden en mastergrad i ernæring og kosthold.
Del helsen din til enhver størrelse
Har du erfaring med HAES? Vi inviterer deg til å ringe oss og dele dine tanker og erfaringer med oss på 1-888-883-8045. (Info om Del din opplevelse av mental helse her.) Du kan også legge igjen kommentarene nedenfor.
