Slik liker du deg selv mer
Kapittel 31 i boka Selvhjelpsprodukter som fungerer
av Adam Khan:
Det er umulig å like deg mye når du gjør noe du synes er galt. Det spiller ingen rolle hvor mye rasjonalisering du gjør, eller hvor tjukt du prøver å dekke det med begrunnelse, hvis du synes det er galt eller dårlig, og du fortsetter å gjøre det, kan du ikke like deg selv. Så måten å like deg selv mer på er å rydde opp i integriteten din. Det kan hende du ikke liker å høre det, og jeg klandrer ikke deg. Det høres ut som en fryktelig byrde. Men det er det ikke. Det letter belastningen og gjør det morsommere å være i live. Her er tre trinn til en selvtillit du liker og respekterer.
- Lag en liste over hva du gjør som du synes er galt, og slutt å gjøre disse tingene. Du kan fortsette å være tilbakeskuende en stund, men hvis du fortsetter med det, vil du klare det. Lag også en liste over ting du bør gjøre og ikke er. Husk hva andre mener du burde eller ikke burde gjøre, eller det du har fått vite at det er riktig eller galt. Bare vær oppmerksom på hva du føler er riktig eller galt. Og sørg for at du skriver det ut. Dette i seg selv vil gi deg litt lettelse, fordi vi aldri er så dårlige som vi tror vi er. Når du skriver det ut, vil du se det. Listen vil være begrenset. Arbeid med en ting om gangen. Kryss den av listen.
- Gjør endringer for alt du har gjort tidligere som du føler deg skyldig over. Noen situasjoner trenger bare unnskyldning, eller bare en innrømmelse av at du gjorde det. Andre situasjoner vil kreve at du tar noen tiltak for å kompensere for skaden du gjorde. Før du setter i gang med dette, bør du vite at det aldri er så ille som du tror det vil være. Det er lettere å gjøre endringer enn det først kan virke. Vær kreativ. Gjør det morsomt. Du kan komme med en vill idé, men hvis det virker riktig for deg, kan du prøve den.
- Tilgi deg selv for alle de "dårlige" tingene du har gjort. Dette bør være ganske enkelt, siden du allerede har tatt ansvar for din tidligere og nåværende handling. Men for å fullføre jobben, må du tilgi deg selv. Å tilgi deg selv betyr ganske enkelt å gi opp harme mot deg selv, eller gi opp ønsket om å straffe deg selv. Siden du har tatt og tar ansvar for handlingene dine, er det bare dumt å fortsette å straffe deg selv eller gjøre harme selv. Du er menneske. Mennesker gjør feil. Du har erkjent det og rettet feilene dine. Det er noe å føle seg bra med. Så tilgi deg selv. En avgjørelse er alt som kreves. Bare bestem deg for å slutte å grise deg selv og gi opp alle intensjoner om å straffe deg selv
Ta disse tre trinnene til en selvtillit du virkelig liker. Du får styrke og selvtillit og freden som følger av å vite at du gjør det som er riktig.
Styrke din integritet.
Hvorfor føler folk generelt (og deg spesielt) ikke lykkeligere enn besteforeldrene våre følte da de hadde langt færre eiendeler og bekvemmeligheter enn vi har nå?
Vi har blitt dypt
Hva er den kraftigste selvhjelpsteknikken på planeten?
Hvilken eneste ting kan du gjøre som vil forbedre holdningen din, forbedre måten du takler andre og også forbedre helsen din? Finn ut her.
Hvor du skal tappe
Vil du være følelsesmessig sterk? Vil du ha den spesielle stoltheten i deg selv fordi du ikke klynket eller sutret eller kollapset når ting ble grovt? Det er en måte, og det er ikke så vanskelig som du skulle tro.
Tenk sterkt
I noen tilfeller kan en følelse av sikkerhet hjelpe. Men det er mange flere omstendigheter der det er bedre å føle seg usikker. Merkelig, men sant.
Blinde flekker
Når noen mennesker blir smurt av livet, gir de etter og lar livet løpe dem. Men noen mennesker har en kampånd. Hva er forskjellen mellom disse to, og hvorfor utgjør det en forskjell? Finn ut her.
Kampvilje
neste: Rx for å slappe av
