Slik lærte jeg å elske mat i restitusjon av spiseforstyrrelser

De fleste som kjenner meg i dag, vet at jeg er en matentusiast - jeg elsker mat i restitusjon av spiseforstyrrelser. Når disse menneskene blir klar over fortiden min og prøver å forene disse to opplevelsene, pleier de å bli forvirrede. Hvordan kan noen både være begeistret for mat og også ha led en spiseforstyrrelse? Fra mitt perspektiv er dette faktisk en ganske naturlig progresjon. Selv om jeg kanskje har noen angst rundt mat, læringen av spiseforstyrrelsen min lærte meg at det å konfrontere den angsten med å gå foran og omfavne mat som næring er en del av bedring.

Så hvordan ble jeg noen som de fleste dager er ganske komfortabel med mat etter mange års kamp med følelsene mine kroppsbilde og næring? Det skjedde ikke over natten, men snarere gjennom små skift over tid mens du deltok i terapi og støttegrupper. Med ekstra tid klarte jeg også å internalisere disse skiftene, selv når jeg var alene. Her er noen av måtene jeg ble forelsket i mat over tid:

Jeg lærte å lage mat og ble seriøs med planlegging av måltider

En del av terapien mot bulimien min innebar å forske og kartlegge måltidene mine i forkant. Dette tillot meg å konfrontere mange frykt knyttet til mat og takle følelsene bak den frykten. Ved å planlegge hva som skulle komme på tallerkenen min, klarte jeg å koble følelsene mine fra den dagen fra selve måltidet. En bivirkning av planleggingen var at jeg ønsket å ta en aktiv rolle i det jeg ville spise. Til slutt førte det til en interesse for matlaging, hvor jeg kunne kontrollere porsjonene og ingrediensene jeg ville konsumere. Det gjorde det proaktivt for meg å velge måltider som fikk meg til å føle meg bra og ansvarlig for meg selv, samtidig som jeg stolte av å aktivt lære meg en ferdighet.

Jeg skjuler ikke lenger når jeg spiser

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" bredde = "275" caption = "Et lite glimt av min stadig voksende kokeboksamling."][/ Caption]

Gjennom min tid som aktivist som delte min kamp, ​​har jeg hørt og observert fra andre, som like lider av en spiseforstyrrelse. Det jeg har lagt merke til er at uansett hva diagnosen vår er, ser det ut til at vi alle har drevet med rare ritualer på høyden av sykdommen vår. Et av ritualene mine var at når jeg ønsket noe “vondt” som et søtt, ville jeg kjøpe det og vente til jeg kom hjem for å spise det privat. Dette ville da utløse skyldfølelser, fordi den trangen ville bygge seg opp hele dagen, og når den var fornøyd, ville den aldri tilfredsstille mine forventninger.

Jeg lærte å engasjere meg med mennesker om historien min

Siden jeg har kommet meg, er ritualene rundt mat ikke lenger en del av matvanene mine. Spesielt for mitt forrige eksempel, var det i terapi på vei til bedring at jeg lærte den kritiske forskjellen mellom å ta en pause og nyte en skyldig glede i øyeblikket i stedet for å vente til jeg kunne stengt bak dører. Så hvis jeg virkelig ønsker en cupcake, venter jeg ikke lenger til slutten av dagen. Jeg vil heller unne meg (med måte) ved å ta en 15 minutters pause med en kollega og spise den med dem på min tur tilbake til kontoret. Forskjellen mellom å gjøre det og redde det for når jeg kommer hjem og spiser det alene, er subtil, men i mitt tilfelle publikum handling fjerner skamfølelsen og gjør spisopplevelsen til et positivt øyeblikk av kameraderi med min kollegaer.

Gjenoppretting lærte meg at det er avgjørende for engasjere seg med mennesker, periode. Jeg snakker ikke her om å dele hele historien din med alle du møter, men du trenger å bygge en støttenettverk og noen få nøkkelpersoner du kan snakke med. Ikke forvent dette på dag én, men for å komme dit, må disse forholdene dyrkes og må starte et sted. Ikke trykk på det heller, hvis du ikke er forberedt på å håndtere en negativ eller likegyldig reaksjon fra en person, er ikke tiden for å dele med ham eller henne rett. Nøkkelen er å avsløre biter av historien din i samtaler når det føles naturlig; og når du deler disse erfaringene med de rette menneskene, vil du finne nøkkelpersoner som kan respektere fortiden din og støtte deg i nåtiden.

Avslutningsvis har jeg over tid lært å være forsiktig med meg selv og gå i mitt eget tempo. Da jeg først begynte å ta opp matproblemer i terapi, tok jeg små skritt for å dele og kontrollere hva og hvordan jeg spiste og hvem jeg delte min kamp med. Jeg lærte også at det var greit å kutte meg en pause og unne meg selv hvis jeg følte det, fordi jeg ikke skulle være perfekt. Etter hvert utvidet filosofien seg utover mat. Jo mer fremgang jeg gjorde med å bli bedre når det gjelder bedring, jo bedre ble jeg med å føle meg rolig da jeg diskuterte mat, tilberedte måltider eller delte en middag med de jeg elsker. I dag, når jeg ser tilbake, ser jeg at spiseforstyrrelsen min var sentrert i tomhet og vondt. Kroppen min føltes fremmed for meg den gangen. I dag ser jeg på mat som næring. Den endringen skjedde ikke over natten, men ved å lære trinnvis hvordan jeg kan møte mine kamper med mat, og til slutt overfor de hodet på, gikk mat fra et negativt til noe å glede seg over og Nyt.

Du kan også koble til Patricia Lemoine på Google+, Twitter og link~~POS=TRUNC.