Mine LEGG TIL Sabotasjer Mine sosiale ferdigheter på nettet

Problemer med sosiale medier er vanlige og hyppige for voksne med ADHD, som noen ganger mangler sosiale ferdigheter og kommunikasjonsklarhet på nettet, hvor det kan være vanskeligere å måle tilbakemeldinger og sosialt hint. Her forklarer en kvinne med ADD hvordan hun bruker Facebook, Twitter, Instagram og andre online plattformer mer nøye.

Jeg har forlatt flere online grupper den siste tiden. Ikke fordi de var fulle av menige mennesker, eller fordi jeg mistet interessen for emnet (det populære Syfy-showet “The Magicians”). Jeg dro ikke fordi jeg var for følsom eller ikke klarte å takle de konstante distraksjonene og varslene.

Jeg dro på grunn av min sosiale ferdigheter; de er begrenset på grunn av min hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD). Nettmiljøet forverret dem slik at stressnivået mitt steg kraftig. Jeg var livredd for å legge ut fordi jeg hele tiden ble misforstått. Det var ikke verdt å ofre min fornuft for å være med i disse gruppene.

Jeg er ikke inartikulert. Jeg har en anstendig humor; Jeg tar ikke feil av andre menneskers vitser for lett. Imidlertid, som mange kvinner som vokste opp med ADHD, Jeg mangler grunnleggende sosiale ferdigheter. Jeg er ikke flink til å ta svinger i samtaler, eller jeg deler på. Min sans for humor er litt merkelig, og hva jeg synes er morsomt, andre ikke.

Disse tingene er vanskelige i den virkelige verden. Imidlertid kan jeg komme over dem raskt. Hvis jeg har problemer med snakking av samtale, og noen begynner å snakke når jeg gjør det, holder jeg bare kjeft. Hvis jeg deler ut, ber jeg om unnskyldning med et "Beklager for TMI", som vanligvis får den andre personen til å le av det. Hvis vitsen min faller flat, går vi videre. Hvis jeg gjør en feil og tror at en bekjent er en venn - vel, jeg kan få følelsene mine såret, men vi gjenoppretter de riktige grensene og vi fortsetter å like hverandre.

ADHD-mangler lever for alltid i sosiale medier

Internett lever imidlertid for alltid, og mine Internett-kommentarer gjør det også. Her er et eksempel. jeg har splid, et sosialt nettverk rettet mot spillmiljøet, og så at en venn, ikke en bekjent, hadde lagt ut at hun ville til en Comic Con. Jeg ble spent og postet at jeg ville elske å gå med henne. Så la jeg merke til at hun hadde lagt ut kommentaren sin to dager tidligere. Jeg så ut som en idiot som ikke kunne lese datoer. Og det var der ute for alle på freakin-serveren.

[Selvtest: Har jeg ADHD? LEGG TIL symptomer hos voksne]

En gang rullet jeg og så en kommentar om en tatovering. Jeg merket personen, og spurte henne om det tre dager etter at hun hadde lagt ut. Dette var en stor faux pas, og det var i strid med noen digitale etiske retningslinjer jeg aldri hadde funnet på.

Humoren min blir ikke alltid like morsom. Noen la ut en meningsmåling om hvorvidt hun skulle gjøre visse ting i sin neste fanfic (en historie som bruker karakterene i et TV-show). Jeg stemte og sa at hun skulle drepe en viss karakter. Jeg fleipet, og synes det var morsomt. Hun svarte skjærende: "Jeg dreper ikke det og det." Ouch. Jeg trodde jeg var morsom. Jeg var tydeligvis ikke morsom. Jeg ante ikke at hun ikke ville ta kommentaren min som en vits.

Det er mange misforståelser når jeg er online. En god venninne trodde jeg snakket med henne, da jeg ikke var det. Jeg beundrer henne til månen og tilbake, og jeg cheerleading for henne. En annen gang så det ut til at jeg skryter av skriveskrivingen min, da jeg bare tilbød å hjelpe en person med sin egen skriving.

Jeg kan ikke skjule alvorlig ADHD bak et håndtak

Jeg trodde at internetthåndtaket mitt kunne skjule mitt alvorlige ADHD. Jeg tok alvorlig feil. Siden den gang har jeg vært heldig nok til å finne en vennegjeng som forstår det. Jeg er blitt flinkere til å forkjempe, og si ting som: "Jeg har alvorlig ADHD, så noen ganger kan jeg misforstå ting du sier, og du kan misforstå meg. Gi meg høfligheten av å spørre meg hva jeg mener før du blir fornærmet. ”

Ærlighet og egenadferdighet er nøkkelen hvis jeg vil unngå misforståelser på nettet. Jeg er venner med de fleste jeg utilsiktet har krenket. Jeg beklager mye. Jeg oppfordrer folk til å be om avklaring, og si: “Dette høres ikke ut som deg. Mente du virkelig å si dette? ”Jeg lærer av disse erfaringene og forbedrer sakte de sosiale online ferdighetene mine. Menneskene som samhandler med meg begynner å forstå at nevrodiversitet eksisterer, og at de trenger å gi plass til det. Vi er ikke like, og vi fortjener alle plass og nåde.

[Gratis utdeling: Bli en Small-Talk Superstar]

Elizabeth Broadbent er en hyperfokusert ADHD-skribent, mamma til tre gutter, og kone til en pasient, som alle også har ADHD. Når hun ikke skriver, vet hun ikke hva hun skal gjøre med fritiden sin.

Oppdatert 18. november 2019