Hvordan være en ADHD-kriger

Voksne med ADHD skal tilstrebe å være spenstige. Jeg snakker om å finne krigeren i oss alle.

Enten vi vet det eller ikke, krigeren utviklet seg over år med å kjempe for identitetene våre på skolen - omgitt av familier som kjempet side om side med oss ​​- og i vår sliter på arbeidsplassen og samfunnet. Til slutt er det denne vi er.

Men ofte, i møte med å overleve på skolen, på jobben eller i et forhold, glemmer vi hvordan vi skal smi vår egen vei, og til og med hvordan du rokker båten til tider - som den lille gutten som ikke vil sitte ved skrivebordet, men krever en forklaring på hvorfor han bør.

Å leve et liv som er mindre vanlig handler om å være kriger og fortelle “dem” om å skru gullstjernene og formelidentiteten. Det ville være ironisk, ikke sant, hvis jeg forsøkte å fortelle deg hvordan du gjør dette? Det kan jeg ikke. Jeg vil faktisk ikke engang tør. Men her er noen ting å tenke på for å hjelpe deg med å utvikle krigeren som bor inni deg.

Definer suksess.

Du eier din definisjon av suksess. Definer hva det vil si for deg, ikke andre, å lykkes i livet.

[“Ingen snakker om positive sider ved ADHD - så jeg fant noen”]

Få en fanklubb.

Finne mennesker i livet ditt som kan feire suksessene dine med deg. Noen ganger er de beste menneskene til å gjøre dette de som har vært der helt fra begynnelsen. Når det skjer noe godt med deg - en kampanje, en høyning, eller bare en klapp på baksiden fra sjefen - send e-post til din fanklubb eller ring dem på telefonen for å dele nyhetene og sole seg i adulasjonen deres.

Overlev tilbakeslag.

Tilbakeslag suger. Ingen ytterligere analyse nødvendig. Verre er det at de er et faktum i livet og kan innlede frykt og tvil om dine evner. Når tilbakeslag kommer rullende inn - og de vil, hvis du vugger båten - slappe av, ta pusten dypt og vite at de er det uunngåelige biproduktet ved å jobbe hardt og ta risiko. Hvis du aldri opplever tilbakeslag, prøver du ikke hardt nok. (Se “Sette et tilbakeslag bak deg” nedenfor.)

Omfavn kamp og risiko.

Dette er de to store voksne med ADHD ble lært å vike fra, men faktisk er de nøkkelen til å bli myndiggjorte individer. For mange mennesker likestiller lykke med perfeksjon, og prøv derfor å unngå kamp. Og risiko bringer opp frykten for å mislykkes. Men det er mening i kampen, og bare ved å ta risiko vil du vokse og finne suksess.

Frykt ikke fiasko.

Vi vokser opp med å frykte det store “F-ordet.” Når vi får Fs, får vi ikke gullstjerner, ikke sant? Men ironien er at uten å risikere å mislykkes, vil vi aldri oppnå noe som virkelig er vårt. Å forplikte deg til å leve et liv på dine egne premisser og forfølge dine egne mål og definisjon av suksess er risikabelt. Vet i bakhodet at den spenstige delen av deg selv er sterk, og at identiteten din er uavhengig av resultatene eller suksessen. Når det blir sett på i dette lyset, og uten frykt, blir fiasko ganske enkelt et spennende, men meningsløst pokerspill.

[Gratis ressurs: Rein In Intense ADHD-følelser]

Et siste råd: Å ta tilbake jeget fra institusjonene vi er en del av, er en livslang kamp, ​​men det er også en livstime. Skolene vi går på, karrierer vi forfølger og forholdene vi driver med pålegger oss verdier. Å være kriger i alt du gjør er en måte å endre livet på mens du holder deg tro mot deg selv.

---

Å sette et tilbakeslag bak deg

Få perspektiv. Tenk på tidligere suksesser, snakk med noen om problemet, se til andre områder i livet ditt der du har gjort det bra.

Gjør noe. Be om hjelp til å finne ut hvordan du skal håndtere tilbakeslaget neste gang.

Dra på og dukk opp. Ikke skjul hodet i sanden etter et tilbakeslag. Fortsett å dukke opp og gjøre ditt beste.

Bli forfrisket. Tren, meditere, ta en tur.

---

Denne artikkelen er hentet fra Læring utenfor linjene, av Jonathan Mooney og David Cole. Alle rettigheter forbeholdt. Publisert av Fireside, Rockefeller Center, 1230 Avenue of the Americas, New York, NY, 10020.

Oppdatert 2. august 2018