Misforståelser kan bidra til mental helse-stigma

Å føle seg misforstått er noe av det vanskeligste og smertefullt for mennesker med psykiske lidelser. Det er vanskelig for de fleste alle, men noen ganger kan vår mentale sykdom gjøre misforståelsen enda mer komplisert og til og med bidra til stigmatisering av mental helse. Har det noen gang skjedd deg? Noen hendelser viser seg, og du blir tydelig misforstått av en annen person, eller en gruppe mennesker? Har du opplevd en misforståelse som har bidratt til stigma i mental helse?

Dårlig mental helse anstrenger ofte forholdet

For eksempel en person med depresjon kan bli bedt om å dra et sted eller gjøre noe med venner eller familie. Den deprimerte personen kan være så syk at selv å tenke på å dra på en rask tur til matbutikken føles som å storme strendene på D-Day. "Nei takk, folkens," sier hun. "Kanskje neste gang."

Folk kan lett tolke dette for å bety at hun ikke liker dem lenger, at hun ikke vil være rundt dem, hun er egoistisk eller at hun holder fast. Men ingen av disse tingene gjelder. Hun føler seg bare syk og det er så enkelt. Ingen skjulte motiver, sinne eller maskerte harme som fikk henne til å si nei.

Psykisk syke mennesker blir ofte konfrontert med spørsmål om mental stigmatisering av samfunnet, venner, familie og til og med seg selv (Pain of Self-Stigma).

Misforståelse er en av de sterkeste røttene til dette stigmatiseringen av mental helse og skyldes i stor grad misforståelsene og uvitenhet om mental sykdom og psykisk syke mennesker.

Stigma blir foreviget av disse og mange andre misforståelser. La oss se på noen måter vi kan bruke til å bekjempe våre egne bidrag til stigmatisering av mental sykdom og gjøre det mindre sannsynlig å være eller føle misforståelse.

Kommunikasjon er nøkkelen til å unngå misforståelse og mental mental stigma

Samfunnet vårt har blitt et der folk flest kommuniserer via tekstmeldinger, e-post og sosiale mediesider som Facebook og Twitter. Disse kommunikasjonsmetodene kan være nyttige, men noen ganger kan de hindre kommunikasjonen. Disse formene for kommunikasjon kan til og med skape misforståelser som kanskje ikke hadde skjedd hvis vi ikke hadde kommunisert utelukkende gjennom det skrevne ordet.

En årsak til dette er det ikke-verbale signaler er nøkkelen til forståelsen. Anthony Tjan, administrerende direktør, administrerende partner og grunnlegger av venturekapitalfirmaet Cue Ball, forklarte,

“Den største ulempen og faren med e-post er at tonen og konteksten er lett å lese feil. I en live samtale er hvordan man sier noe, med modulasjoner og intonasjoner, like viktig som det de sier. Med e-post er det vanskelig å få følelsene bak ordene. ”

Hvordan minimere misforståelser og bekjempe mental helse stigma

Når det er mulig, kommuniser ansikt til ansikt eller via telefon hvis du snakker om viktige personlige emner. -- Dette er gode råd for alle. Imidlertid kan det også føre til en annen vanskelighetsgrad for psykisk syke mennesker fordi våre mentale sykdommer noen ganger får oss til å gjøre det isolere og trekke seg fra andre.

Vi ønsker ikke å snakke med folk i det hele tatt, enn si over telefonen. Men som de fleste ting i livet, vil vi som er psykisk syke, måtte jobbe hardere for å overvinne frykten vår og komme oss ut av komfortsonene vi har bygget rundt oss selv hvis vi ønsker å minimere misforståelser. Her er noen flere måter å unngå å bli misoppfunnet.

Gi andre fordelen av tvilen. - Så ofte tror vi at noen sier eller tenker negative ting om oss når de virkelig ikke er det. Dette kan være spesielt komplisert for psykisk syke mennesker. Dette er fordi symptomene deres ofte kan forårsake paranoia, og denne paranoiaen gjør det enda vanskeligere å unngå feiltolkninger.

På min egen reise har jeg funnet det nyttig å gi folk fordelen av tvilen og prøve å tro det beste om dem. Dette kan bidra til å redusere den paranoiaen vi måtte føle. Det har vært min erfaring at de fleste prøver sitt beste i livet og mange ganger er dømmingen vår over dem feilplassert.

Ikke tenk på ting. -- Mange mennesker med psykisk sykdom har en tendens til å besette ting og drøvtygges i hodet. Dette kan lett bringe oss til en misforståelse av andres handlinger og motiver. Når du finn deg selv overtenke noe noen sa om mulig bringe deg tilbake til å tro det beste om dem. Dette nektet å dømme negativt, i det minste til du har all informasjonen, vil bidra til å avkjøle paranoiaen din og kanskje unngå feilaktige konklusjoner.

Misforståelse, å bli misforstått og stigma i mental helse kan være en konstant kamp. Vi må bekjempe trangen til å dømme hardt eller tro det verste om dem. Da vil vi bidra mindre til stigmatisering av mental sykdom.

Du kan besøke Mike på Google+ og Twitter.