Er angsten frykten for å frykte seg selv?

Ideen om at frykt og angst er tett vevd sammen aksepteres bredt av psykisk helsepersonell. Jeg er enig, og det kan du også. Men er angst bare frykten for seg selv?

De fleste angstrelaterte lidelser involverer frykt for en eller annen ting. For eksempel:

Anticipatory angst er bokstavelig talt frykten for frykt.

Det er spesifikke fobier som per definisjon innebærer frykt for noe.

Det er sosial angst (også kalt sosial fobi) som er frykt relatert til sosiale interaksjoner.

Generalisert angstlidelse innebærer overdreven bekymring og frykt for forferdelige eller negative utfall.

Besettelser av OCD er angstbasert. Besettelser forårsaker angst og frykt, slik at de som lider engasjere seg i tvang som tenkes å fjerne angsten og frykten (som selvfølgelig blir en ond sirkel).

Panikkenten det skjer tilfeldig eller som en respons på en spesifikk situasjon, er ofte indusert av frykt, og det skaper en intens følelse av frykt hos personen som opplever panikkanfall.

Kan du slutte å føle deg redd for å kurere angst?

Men selv om frykt og angst rir sammen, kan du bli kvitt angsten ved å bare nekte å være redd? Er Franklin Delano Roosevelts berømte uttalelse til og med sant?

Det eneste vi må frykte er frykten i seg selv. ~ FDR

For litt over åtti år siden ga FDR amerikanerne den ikoniske uttalelsen.

Når det er sagt, fikk FDR frykt til å høres ut som ingen ting, et kakestykke. Betydningen av denne uttalelsen er at ingenting der ute er skremmende - egentlig ikke, uansett. Det er bare idé av frykt som kan være kreppende. Videre, hvis man slutter å være redd, vil man ikke lenger være redd.

Ved å antyde dette, var FDR klok eller ignorant? Egentlig kanskje litt av begge deler. [Ed Merk: Lyden som en gang fulgte med denne artikkelen er ikke lenger tilgjengelig. I stedet kan du sjekke ut disse artiklene som angår frykt og angst.]

Mer om angst og frykt for seg selv

Frykt og angst; Betydningen av frykt

Hvordan forklare byrden, bekymringen og frykten for angst

Symptomer på alvorlig angst føles veldig skummelt

Frykten for angst forårsaker angst

Fryktendring? Syv måter å stille angst for ukjente på

Frykt for angst: rasjonell vs. Irrasjonell frykt

Ti måter å leve fri fra frykt

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.