Mental helse samtaler jeg har med min unge datter

Mental helse samtaler er viktige i alle aldre og i utviklingsstadiet. Som foreldre er det mye jeg vil fortelle min unge datter om mental helse, så forhåpentligvis vil hun en dag være en trygg kvinne med et sunt liv. Hun vil vokse opp med meg og snakke åpent om min mentale sykdom som jeg alltid har. Jeg håper at hun til gjengjeld skal føle seg komfortabel snakker om mental helse også. Jeg planlegger å ha samtaler om mental helse tidlig og fortsette diskusjonen gjennom hele barndommen. Her er tre punkter jeg virkelig vil komme over.

3 Mental helse-konversasjonspoeng til små barn

Positiv mental helse betyr at du ikke alltid kommer til å bli lykkelig, og det er i orden.

Som foreldre håper jeg det vil være mange morsomme og lykkelige tider mens du vokser opp, men noen ganger vil du føle deg trist, skuffet, sint, flau og masse andre følelser. Det er mange vanskelige øyeblikk i barndommen, og det er bare en del av å lære og vokse. Du blir ikke glad hele tiden. Det er greit å ikke være i orden.

Andre kommer ikke alltid til å være lykkelige, så vær snill.

Hvis noen føler seg triste eller sinte, husk at du har følt det sånn før også. Øv empati. Vær snill og tålmodig. Hvis du ser en annen gutt på skolen ha det vanskelig, være inkluderende. Alle fortjener en venn og å føle seg forstått.

Det er greit å be om hjelp med din mentale helse.

Hvis du har det psykiske lidelser som forstyrrer din funksjon, vennligst be om hjelp. Et eksempel på dette kan være at du har vært trist de siste par ukene og har vanskelig for å komme deg ut av sengen. Du har unngått å forlate huset. Kanskje har du mistet interessen og ikke har deltatt i tingene du elsker på en stund. Dette kan være mulige tegn på psykiske helseproblemer. Hvis du tror du trenger hjelp, ikke vent.

Det har vært tider da jeg har hatt psykiske helsesymptomer, og jeg nølte med å be om hjelp. Jeg angret alltid på det fordi jeg led lenger enn jeg trengte. Hvis du noen gang føler deg selvmord, kan du be om hjelp med en gang (Risikofaktorer for selvmord hos barn og tenåringer). Husk at psykiske sykdommer kan behandles, og symptomer og følelser er nesten alltid midlertidige. Ingen fortjener å lide.

Mental helse samtaler i fremtiden

Som mamma er det så mye jeg vil fortelle datteren min, og forhåpentligvis vil det over tid være mye tid til samtaler om mental helse. Jeg er en første gang foreldre og vil gjerne lære av andre. Datteren min er 21 måneder gammel, så vi har mye tid foran oss for samtaler om mental helse.

Foreldre, hva har du lært barna dine om mental helse? Fortell historiene dine i kommentarene.