Hva er dissosiasjon? Del 2: Derealisering
i hele mitt liv har jeg vært på kjente steder, og når jeg går tilbake til de stedene er det som om de ligger midt imot, (som en optisk illusjon) som et veikryss i byen. så må jeg prøve å huske hvordan det ligger normalt, og snart blir bildet av dette krysset kjent igjen. men inntil det øyeblikket er jeg i en tåke hvilken vei å gå. har dette et navn? nå som jeg er eldre skjer det sjelden.
hei folkens, jeg er ny her. Jeg ville bare begynne å si imprimert og har vært siden ca 10. klasse var da det begynte å bli dårlig. Jeg husker at jeg og foreldrene mine alltid kjempet på grunn av dårlige karakterer da jeg var liten, og jeg husker at jeg selv var redd for å se dem og dra hjem. Skilsmissen til foreldrene mine skjedde gjennom barndommen og id ser alltid at de kranglet, og det føltes som om jeg måtte velge sider, og da jeg gjorde det, ble jeg forrådt den andre forelderen, suget dritt.. Jeg husker også at jeg var i et forhold ganske mye min første kjærlighet, den enkleste måten å si det er det ting fungerte ikke, og jeg endte opp som om noe var galt med meg, og jeg var ikke bra nok. jeg føler ikke følelser så intense som jeg pleide å føles som om det blir blokkert av en barriere i kroppen min, og jeg kan ikke nå dypt inni meg. Jeg hadde også en kort periode på rundt 8 måneder hvor jeg led av avløsning og mindre DP der jeg følte at livet var en drøm som jeg har lært å leve med og det plager meg ikke lenger, og jeg hadde mindre DP i den forstand at jeg ville føle kroppen min en gang i blant føles som den flyter vekk og over min torso. Jeg har ikke følt de på en stund, men siden jeg flyttet inn sammen med faren min og har blitt sparket ut har jeg stilt spørsmål ved meg selv, jeg og hvem jeg virkelig er. Og når jeg først har tenkt på at det begynner, føler jeg at jeg er i feil kropp og som om det bare er det en annen side av meg stenges av og som om tankene mine ikke var mine egne, men jeg kjenner at det er meg og det jeg sier disse tingene. Det er bare veldig forvirrende. Noen ganger når jeg ser på speilet er det skummelt som dritt, fordi jeg noen ganger ikke kjenner meg igjen og spør om jeg føler at hva som egentlig er i speilet, og jeg ikke kan koble det sammen. Det suger seriøst, og det føles som om jeg er i ferd med å miste kontrollen og til enhver tid selv til jeg vet at jeg ikke er det. Når jeg tenker på meg selv, har jeg ikke et godt bilde av hvem jeg er åndelig eller fysisk, jeg har ikke noen anelse... Jeg føler at jeg sitter fast i tankene mine og i min egen elendighet og bare lever livet av bevegelser og bevegelser, jeg er snill av lært å legge merke til det og la det passere meg, men noen ganger blir det det beste av meg, og jeg får den dritten redd ut av meg. Jeg lurer bare på hva dette kan være, og om det var et navn på det? takk så mye
Hei Joshua,
Basert på beskrivelsen din, høres det ut som du sliter med moderat til alvorlig dissosiasjon. Det kan ikke være dissosiativ identitetsforstyrrelse eller dissosiativ lidelse som ikke er spesifisert på annen måte (DDNOS), men det betyr ikke at den ikke er alvorlig. Husk at dissosiasjon ikke er eksklusivt for dissosiative lidelser og kan oppstå med andre forhold - PTSD, for en - eller som en kortvarig mestringsmekanisme på grunn av overveldende stress. Og det er tydelig at du har levd med høyt stress i lang tid.
Vennligst forstå, hvis du kan, at disse episodene med derealisering og depersonalisering er manifestasjoner av en hjerne under tyngde. De er en måte å gi psyken litt avstand på. Det er forvirrende og ubehagelig, men det betyr ikke at noe er galt med deg. Det motsatte er faktisk sant. Det er noe veldig riktig med deg - tankene dine vet hva du skal gjøre for å gi deg litt beskyttelse, litt avstand fra det som skaper mest stress for deg. Som de tingene - om det er minner, følelser, smerte, etc. - bli mindre og mindre overveldende, dine dissosiative symptomer vil avta i intensitet og frekvens.
Så hvordan gjør du det? Hvordan gjør du tingene mindre og mindre overveldende? Jeg vet ikke om du har forsikring, men samtaleterapi kan være ekstremt gunstig fordi det er et trygt, privat rom for å tale ting du ellers ikke har noen å snakke med om. Skriving er også nyttig for mange mennesker, spesielt i forbindelse med samtaleterapi. Kunst også. Alt som lar deg konfrontere de ting psyken din prøver å beskytte deg mot på en sikker måte, slik at du kan få perspektiv og piske de tingene i størrelse.
Det kan ta tid å undersøke behandlingsalternativer og finne en terapeut. Men du kan starte denne prosessen umiddelbart ved å gjøre disse tingene:
1. Pust dypt. Jeg vet at det høres dumt ut, men å puste dypt får kroppen til å føle deg tryggere og sinnet ditt føles roligere. Ta 5 minutter av hver time, og bare lukk øynene og pust dypt.
2. Skriv i 15 minutter om dagen. Bare ta papir og penn og skriv. Det har ikke noe å si hva du skriver. Og du kan brenne den etterpå hvis det føles tryggere for deg. Bare skriv. Og ikke stopp i 15 minutter i strekk. La hva som kommer til hjernen komme ut på papiret, uansett hvor tullete eller verdslige det ser ut for deg.
3. Få nok søvn. Av-stressing er veldig viktig fordi tankene dine allerede er under mye stress. Søvn er en av de beste måtene å fjerne stress. Hvis du har vanskelig for å sove, kan du vurdere å ta melatonin - det er et naturlig søvnhjelpemiddel og det er avafurerbart og enkelt å finne.
Jeg håper du fortsetter å snakke her. Dissosiative Living-lesere forstår absolutt hvor skummelt og forvirrende dissosiasjon kan være. Og å få validering og støtte fra andre er en stor del av å piske de stressende tingene ned til håndterbar størrelse.
Du nevnte at du jobbet med et kryssord da dette skjedde. Noen ganger opplever jeg at når jeg konsentrerer meg om noe, enten det er en spesifikk oppgave eller lese en bok eller se på en film, hvis noen avbryter tankegangen min ved å snakke med meg, kan det ta litt tid å kjenne dem igjen. Jeg er ikke sikker på hvorfor dette skjer heller. Det er som om hjernen min må innhente virkeligheten. Det er en forsinkelse. Jeg tror det har noe å gjøre med å kunne dissosiere så lett, det "gjør noe" med hjernen. Dette er bare en teori.
Hei Carla,
Takk for at du fikk det opp. Jeg hadde ikke koblet derealiseringen med å være oppslukt av en oppgave, men nå som du nevner det gir det veldig god mening. Det tok meg lang tid å merke at for eksempel ikke alle leser som jeg gjør. Ikke alle faller så dypt inn i en historie at verden rundt dem slutter å eksistere. Det gjør jeg imidlertid, og jeg er ikke i tvil om at du har rett i forholdet mellom total fordypning i noe og en episode av derealisering når du dras brått ut av det. Hvor interessant. Takk for at du delte det, Carla.
Jeg har nylig oppdaget dette nettstedet og har endelig funnet et sted jeg kan forholde meg til. Det virker som om all info jeg fant på DID var ekstreme "Sybil" -lignende ting. Jeg er ikke sånn og har mange ganger tvilt på DID-diagnosen min fordi jeg ikke opplevde den som filmene skildrer.
Det du har beskrevet ovenfor, er noe jeg opplever ganske mye. Ikke bare med mennesker jeg kjenner at jeg kjenner, men ikke finner navnet eller ansiktet deres, men også m / oppgaver jeg har gjort tusen ganger, men glemte plutselig hvordan eller kjører et sted & plutselig kan ikke huske hvordan jeg kommer dit jeg skal eller hvor jeg er ved øyeblikk.
En GPS har virkelig hjulpet tapt ting, og jeg har lært å lage trinnvise instruksjoner for viktige oppgaver som jeg kan henvise til på jobb for å hjelpe meg med å komme gjennom tider jeg ikke kan huske hvordan jeg skal gjøre noe.
Jeg lager mange notater for å holde meg på sporet. Ikke full bevis, men det hjelper.
Hei Lenore,
Takk for kommentarer.
En GPS! Det er en god ide. Uten visse teknologiske fremskritt - for eksempel e-post og mobiltelefoner - ville det være mye vanskeligere å leve med dissosiativ identitetsforstyrrelse for meg. Men jeg innrømmer at jeg aldri har tenkt på en GPS.
Velkommen til HealthyPlace, Lenore!
