Snakk tilbake til negativ selvsnakk og få det til å gå vekk
Det suger virkelig for meg å gå i butikkene, for jeg blir engstelig og får panikk-attaker som om jeg ikke kan puste rundt mange mennesker, det er som om jeg føler at alle er imot meg
Emily og Sam, takk for støtten og rådene! Jeg setter stor pris på det.
Hei Mercedes,
Jeg er så glad for at du nådde ut. Du har rett ferien er superbeskattende og familiene våre kan ofte være ugyldige. Jeg vil gjenkjenne noe av det Sam sa som er GODE FOR DEG JENTE. Du gjør det rette ved å ta deg tid til egenomsorg og bygge en mindfulness / spirituell praksis. Det betyr at du bygger grunnlaget for å tillate deg selv å ha alle tingene du ønsker i fremtiden - hvis du til og med vil ha dem i fremtiden. Jeg har funnet ut at når andre "gir uttrykk for bekymringene" over valgene vi tar, speiler de deres egne usikkerheter. De har bare ikke bevissthet til å se det. Tilbring mer tid med venner eller med deg selv; sett begrensninger for hvor mye tid du er rundt dem og legg planer (meditasjonssentre, yoga, møter eller hva som er morsomt for deg) slik at du har arrangementer du kan se frem til. Når du finner deg selv å dømme valgene dine, husk at det er på tide å reinnramme og komme tilbake i takt med arbeidet du har øvd, for å være medfølende og snill mot deg selv. Gi meg beskjed om dette hjelper. Fortsett det gode arbeidet!!! em
Jeg er i trettiårene. Jeg er singel, arbeidsledig og barnløs. Jeg lider allerede av angst på grunn av alle høytidssamlingene som dukker opp. Jeg liker ikke sosiale sammenkomster lenger. Jeg bruker mange timer på å lese bøker om selvhjelp, meditere og trene for å redusere angsten min. Akkurat når jeg begynner å glede meg over de enkle tingene i livet og stoler på guddommelig timing, har jeg familiemedlemmer og venner som minner meg om alt ting jeg ikke har, opplevelser jeg går glipp av, og hvordan kommer til å angre på at jeg ikke har barn, og hvordan jeg skal betale prisen en gang senior. Det er smertefullt å ønske din egen familie og ikke kunne få den, å få andre til å trykke på dine emosjonelle svake flekker. Jeg trenger noen råd. Hvordan skal jeg takle denne typen sosialt press og manglende forståelse?
Hei Mercedes,
Det må være tøft, å gå gjennom en opplevelse der du trenger støtte og i stedet få akkurat det du ikke trenger. Dessverre lever vi i et samfunn der andre mennesker tror at situasjonen din er dårlig. Men hvorfor må det sees slik?
Når det gjelder å takle angsten, tror jeg at du gjør en god jobb med egenomsorg, ved å lese, meditere og trene. Dette er alle positive vaner, og det at du bruker så mye tid på å gjøre dem, betyr at du virkelig vil bli bedre. Dette er absolutt noe å være stolt av, som venner og familie bare skal glede seg over.
Jeg håper du kan komme til et sted hvor du kan se at det å være singel, arbeidsledig og barnløs ikke trenger å bestemme egenverd eller lykke. Egentlig er det mange som angrer på at de ikke har brukt mer tid på å være singel og jobbe med seg selv, eller de angrer å jobbe for mye eller ha barn til feil tid og gå glipp av å oppfylle sine personlige mål og prosjekter.
Jeg vet at det er vanskelig å leve livet på dine egne premisser, på en autentisk måte. Men venner og familie vet ikke alltid hva som er best for deg, selv om de bryr seg veldig om deg. Noen ganger trenger du mot til å stole på din egen dømmekraft. Neste gang de dømmer om situasjonen din, vær ærlig om hvordan du har det. Hvis de får deg til å føle deg verre, fortell dem det. Hvis du ikke får den ikke-dømmende, empatiske støtten du trenger fra dem, bør du tenke på en person som kan være i stand til å tilby dette og nå ut til dem.
Beste ønsker,
Sam
