Vær forsiktig med falsk bekymring for angst og depresjon

Falske bekymringer for angst og depresjon har sannsynligvis vært hos oss siden homo sapiens først svingte ut av trærne for rundt 200.000 år siden. Mennesker med depresjon, angst og panikk, mentalt syk, og humørsykdommer har alltid blitt diskriminert i praktisk talt alle samfunn i historien. Når det er sagt, er det gjort store fremskritt for å få slutt stigma for mental helse, og fremstiller mennesker med psykiske helseproblemer som bare det: vanlige mennesker. Imidlertid er noe av bekymringen enkelte mennesker uttrykker for depresjon og angst, faktisk lite mer enn en røykskjerm for mer diskriminering. Det er med andre ord en falsk ut. Slik ser du falske bekymringer rundt angst og depresjon og beskytter deg mot det.

Min siste erfaring med falsk bekymring angst og depresjon

Jeg kjørte på noe kamuflert diskriminering selv på jobb her om dagen. Selv om jeg skriver for Behandling av angst blog, Har jeg også problemer med dyp depresjon, og jeg hadde en spesielt vanskelig dag. En kvinne kom bort til meg og spurte om jeg hadde det bra. Hun sa at jeg virket virkelig nede. Jeg ble litt fratatt - og spurte kassereren i din lokale matbutikk om de er i orden fordi de virker deprimert er ikke et vanlig spørsmål, da det er et fullstendig utilitaristisk og kommersielt forhold. Jeg inntar generelt en høflig, men fjern holdning med kundene. Jeg er ikke der for å få venner, jeg er der for å få betalt, og det er den

bare grunn til at jeg er der.

Imidlertid gikk jeg med det likevel. Til tross for min bedre dømmekraft, innrømmet jeg at jeg faktisk hadde en veldig tøff dag, og at jeg sliter med depresjon. Stor feil. Hun begynte straks å stille alle slags upassende personlige spørsmål, inkludert å spørre meg når var siste gang jeg hadde fått lagt, "og om jeg" likte å feste eller ikke. "Det skumleste under alt dette var øynene hennes - de var så harde som flint og fullstendig nådeløs. Stemmen hennes var hard og avvisende. Da jeg spurte hvorfor hun stilte så mange personlige spørsmål, svarte hun at det var fordi hun likte å "bli kjent med mennesker", som var en fullstendig, skallet løgn. Hennes "bekymring" for mitt deprimerte humør var en falsk coverhistorie for et fullstendig, skamfullt, emosjonelt angrep.

Så dro hun, og jeg sto der med kjeven på gulvet mens jeg gjorde noen få pusteteknikker for å roe angst og panikk. Jeg ble sjokkert og stumfull.

Hvordan oppdage falske bekymringer om depresjon og angst

• Kontekst og innstilling - Det er et passende tidspunkt og sted å uttrykke bekymring for angst eller depresjon. Generelt sett er en god kontekst for denne typen ting nøkkel og relativt intim, som middagsselskaper, små vennegrupper eller en-til-en sammenkomst. Arbeids- og profesjonelle innstillinger er vanligvis upassende for å snakke om problemer med mental helse.
• Upassende personlige spørsmål - Når noen begynner å stille veldig spisse, personlige spørsmål, må du være på vakt, spesielt hvis innstillingen også er upassende. Jeg har nettopp lært dette på den harde måten.
• Ansiktsuttrykk / tone - Uavhengig av hva som kommer ut av munnen til noen, hold øye med ansiktet og lytt til tonen i stemmen deres. Spor deres tone og uttrykk med ordene deres? Hvis ikke, kan bekymringen være noe annet enn krokodilletårer.
• Historie om skamfølelse / diskriminering - Har personen som uttrykker bekymring for deg, skjemt deg for dine psykiske helseproblemer i fortiden? I så fall prøver de sannsynligvis å trekke en rask slik at du slipper vakten din. Etter min mening er mennesker som angriper andre for følelsene sine emosjonelle storheter som det neppe noen gang virkelig vil endre sin sårende atferd.

Beskytt deg mot falsk bekymring

• Ikke frivillig personlig informasjon. - Hold personlig informasjon for deg selv, spesielt informasjon om angst eller depresjon. Forsikre deg om at innstillingen er trygg før du risikerer å åpne deg for dine indre kamper. Hvis jeg hadde holdt kjeften om meg selv på jobb, ville jeg ikke blitt angrepet. Passende steder å snakke om følelsene dine er i terapi, med pålitelige venner, eller i trygge omgivelser som HealthyPlace-fora.
• Nekter å svare på personlige spørsmål. - Hvis noen er "opptatt" av deg via mye nysgjerrige, personlige spørsmål som har med ditt å gjøre mental tilstand, er du sannsynligvis i ferd med å være i ferd med å motta en tung dose god, gammeldags stigma. Husk at du har muligheten til å nekte å svare på denne typen spørsmål fordi det er din virksomhet, og ingen andre.
• Husk at det ikke handler om deg. - Hvis du tilfeldigvis slipper vakten din og blir stanset som jeg gjorde, må du huske at det ikke er personlig. Det skjedde med deg bare fordi du var der, ikke fordi du er dårlig, tar feil, eller fordi du fortjente det. Bigots tar ut sin hatefulle frustrasjon over andre på grunn av sin egen syke tankegang, og de er ikke så kresen. Ethvert praktisk mål vil klare seg bra.

Husk også at de fleste som uttrykker bekymring for angst og depresjon ikke blir falske - deres bekymring er faktisk ekte. De kan ha en ektefelle som er deprimert. Kanskje lider en av barna deres av panikklidelse, eller de kan slite med det selv. Mennesker som virkelig bryr seg, er langt større enn dem som ikke gjør det. Aksept av problemer med psykisk helse har virkelig kommet langt de siste 20 årene.

Men unødvendig å si, fremdeles vil jeg ikke røpe noen personlig informasjon om meg selv på jobb når som helst.

Du kan finne Greg på hans nettside,Twitter, Google+, pinte~~POS=TRUNC, og Facebook.